hiit是什么

  hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速且爆发式锻炼的一种训练方法。hiit是高强度间歇训练法的简称,它不是一项运动,而是一种训练方法,一种可以帮助燃烧更多脂肪和卡路里的训练方式,但是会导致运动后过量耗氧。

  hiit是什么

hiit是什么

  hiit是一种训练方法

  hiit其实是High-intensity Interval Training的缩写,中文名称叫做高强度间歇训练法。hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发式的训练,然后再通过低强度的运动进行休息的训练方式。

  hiit可以快速燃烧脂肪

  hiit训练法虽然比较累,但是相对于其他训练方法来说,它可以非常快速且高效的燃烧脂肪、消耗卡路里,从而达到瘦身的效果。同时,hiit比较节约时间,整个训练过程要求快速,在瘦身的同时还可以增强肌耐力。

  hiit的原理

  hiit是目前国内比较流行的一种训练方法,它通过多组、高强度的爆发期训练和低强度的恢复期训练相组合,使身体的有氧和无氧供给系统同时运转,从而燃烧脂肪和卡路里。

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