含锌量高的10种水果

  含锌量高的10种水果有苹果、鲜枣、梨、橘子、柠檬、柿子、桃、香蕉、杏、草莓。其中苹果富含矿物质和维生素,有减肥的效果;柠檬中含有丰富的柠檬酸,是孕妇最爱的水果;草莓被誉为水果皇后,富含多种营养物质。

  含锌量高的10种水果

含锌量高的10种水果

  1、苹果

  苹果是一种低热量食物,富含矿物质和维生素,其中锌就属于矿物质中的一种,可以防止下半身肥胖。

  2、鲜枣

  鲜枣非常的香甜,是一种非常好的水果,富含维生素C等多种营养成分,锌含量也比较高,多吃会伤害消化功能。

  3、梨

  梨是一种比较常见的水果,它的味道鲜美,并且多汁,含有多种维生素和纤维素,锌的含量也比较高,可以生吃也可以蒸煮后食用。

  4、橘子

  橘子是一种非常受大家喜欢的水果,多汁而甘香,口感偏酸甜。橘子中富含多种维生素,锌含量也比较高,多吃橘子患胡萝卜素血症。

  5、柠檬

  柠檬的味道极酸,因为它含有丰富的柠檬酸。果实多汁且芳香浓郁,是很多孕妇非常喜欢的水果,柠檬富含维生素C,锌含量也比较高,有生津健胃的功效。

  6、柿子

  柿子也是一种营养非常丰富的水果,有着大量的糖类和维生素,锌含量比较丰富,并且有着很高的药用价值和经济价值。

  7、桃子

  桃子是春天的一种水果,它的花可以观赏,果实多汁,生吃或者做罐头都非常合适,果仁也是可以食用的。

  8、香蕉

  香蕉是一种有着浓郁香气的水果,它含有多种微量元素和维生素,锌就是其中一种,食用可以让人身心愉快。

  9、杏子

  杏子的果期在每年的六七月份,是比较常见的一种水果,它的营养非常丰富,含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷、锌等矿物质。

  10、草莓

  草莓被誉为“水果皇后”,它的营养价值非常丰富,富含多种维生素,还有叶酸、纤维素、钙、铁、锌等营养物质。

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