早餐吃什么简单又营养

  早餐吃牛奶配一个肉包,再搭配一个煮鸡蛋;或用豆浆、馒头、搭配鸡蛋。早餐还可以喝热粥、吃面包、三明治、面条、蒸红薯、糯米团等。早餐要吃的清淡且富含营养,最好是多补充蛋白质、碳水化合物来提供身体所需要的能量营养。

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