晚上吃什么不会胖

  晚上是人体代谢进入平缓的时期,吃一些低热量的食物才不会发胖,首选的是粗粮,因为粗粮饱腹感强,含有大量B族维生素以及膳食纤维,利于肠道代谢。绿叶蔬菜也是不错的选择,比如蔬菜沙拉,还有苹果、猕猴桃、火龙果等水果也不错,但不定饿。

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