十大低糖水果

  低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、柠檬、樱桃、苹果、梨、柑橘、无花果,其中木瓜又“水果之皇”之称,可生吃也可炖牛奶。番石榴内含大量维生素、微量元素以及膳食纤维,果实可直接食用,叶子可晒干泡茶。

  低糖水果有哪些

十大低糖水果

  1、番石榴

  番石榴原产于南美洲,它的果实可以直接食用,叶子可以晒干之后泡茶,在我国华南地区栽培较多。番石榴内含有大量不同的维生素、微量元素以及膳食纤维、胡萝卜素等营养,美味又健康。

  2、木瓜

  木瓜是一种热带水果,它素来又“水果之皇”的雅称,又因为营养丰富,被人们冠上了“万寿果”的美名。木瓜的吃法非常多,除了成熟之后直接生吃之外,还可以用来炖牛奶。

  3、雪莲果

  雪莲果原产于南美洲安第斯山脉,这种水果对于促进肠胃蠕动有很好的效果,对于一些疾病也有很好的影响,可以用来生吃、炒菜、炖煮排骨或者是下入火锅中食用。

  4、柚子

  柚子是一种原产于东南亚的水果,它气味芳香、果肉多汁,富含矿物质、维生素、胡萝卜等人体所需的营养。柚子除了可以食用之外,它的外皮还有很好的除臭效果,可放置于衣柜等地除味。

  5、柠檬

  柠檬是一种维生素C含量非常丰富的水果,它味道酸甜,有非常好的开胃效果,经常用来制成一些饮品饮用,在烹饪一些菜肴的时候也经常会使用到柠檬里新鲜的汁水。

  6、樱桃

  樱桃在我国有非常久的食用历史,它的外形鲜红,勾人食欲,且营养丰富,对身体健康有极多好处。它除了直接食用之外,还可以加工成樱桃汁、樱桃罐头、樱桃果酱。

  7、苹果

  苹果是我们生活中非常常见的一种水果,它热量极低,还能帮助我们代谢掉体内多余的盐分,而且吃起来饱腹感较强,多余正在减肥的人来说是一个非常好的选择。

  8、梨

  梨内果汁丰富,味道酸中带甜,内部含有多种维生素、纤维素,可以直接食用,也可以和冰糖一起炖熟食用。同时,适当的食用梨对便秘的症状也有一定的缓解作用。

  9、柑橘

  柑橘在我国有非常悠久的栽培历史,它营养丰富的同时还有极高的要用价值,我们可以直接生吃它的果肉,或者是将橘子皮洗净、晒干,再切成条状泡茶饮用。

  10、无花果

  无花果是一种唐代时期传入我国的植物,它对便秘的症状有非常好的缓解效果,同时还能健脾开胃,非常适合在食欲不振的时候食用。无花果的食用方法也非常简单,可以直接食用,也可以制成蜜饯后食用。

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