带锌的水果和食物有哪些

  带锌的水果有苹果、酸枣、梨子、草莓、杏子、香蕉、柠檬等。而其他食物中,带锌的食物属海产品中最高,天然食物牡蛎的含锌量最高,其次是瘦肉、猪肝、蛋黄等。鱼类和贝类的含锌量也高。植物性食品中含锌量偏少,比如豆类、花生等。

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