冻梨网大米的热量 大米有哪些营养物质

大米的热量 大米有哪些营养物质

  每100克大米的热量约为346大卡,如果大米煮熟,其热量又会有变化,每100克米饭的热量约为116大卡。

大米的热量

  大米的热量

  大米在还未煮熟的时候其热量还是不低的,其中每100克大米的热量约为346大卡;如果大米煮熟就成米饭,其热量又会有变化,每100克米饭的热量约为116大卡。

  米饭是我们人体一天热量的主要来源,经营养专家鉴定,吃大米饭并不会构成发胖的困扰。

大米的热量

  大米有哪些营养物质

  1、大米的淀粉含量较高,当然这也导致大米的碳水化合物含量高,容易果腹。

  2、大米中含有一定的蛋白质,尤其是米谷蛋白最为突出,比小麦、大麦、玉米等谷物的含量都高。

  3、大米中还含有丰富的B族维生素,吃大米可以防治口角炎的发生。

  大米是为人提供能量的基础食物,营养种类虽然丰富,但其营养价值并不是很高,需要搭配肉、蔬菜等食用。

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