冻梨网平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是 平均每日畜禽肉类摄入量是多少

平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是 平均每日畜禽肉类摄入量是多少

  在“中国居民膳食宝塔”中对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。除了畜禽肉类,还要摄入鱼肉和蛋类,鱼肉每周摄入是280-525g,蛋类每周摄入280-350g,畜禽肉每周摄入280-525g,平均每天摄入总量为120-200g。

平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是

  每日膳食的摄入

  每日的膳食应该多样变化,营养健康。通常都包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天要摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上。

平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是

  坚持运动

  健康的人群不仅要在膳食上下功夫,平时还要多运动,只有坚持日常身体活动,才能保持身体的健康。比如:每周至少进行5天中等强度的身体活动,累计150分钟以上。

平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是

阅读全文
本站除标明"本站原创"外所有图文版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系冻梨网,我们将立即予以纠正并致歉!转载请注明出处:平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是 平均每日畜禽肉类摄入量是多少https://www.donglinet.com.cn/473834.html