冻梨网究竟是站着累还是走路累 站着和走路哪个行为更累

究竟是站着累还是走路累 站着和走路哪个行为更累

  站着累。原因在于保持站立时,双腿承受整个身体重量,两条腿得不到休息,所以过了一会儿就会感觉到累。但是走路时,双脚可以交替承受身体的重量,也就意味着,双脚可以进行交替休息,所以跟站着比起来,走路就没有那么累。

究竟是站着累还是走路累

  此外,站立时人体重量完全靠脚底支撑,导致脚掌肌肉承受压力过大而变形,发生血流不畅,从而整个腿部血液循坏变慢。所以,如果站立时间稍长的话,会因为供血不足所带来的压痛感而感到不适,时间太长腿就会麻木。

  走路比站着要省力,还有一个原因是手臂的动作。人在走路时,如果手臂不晃动,那么人体要多消耗10%左右的能量。走路时手脚采取协调的姿势,会更节省身体的能量。

究竟是站着累还是走路累

  如何判定自己走路姿势是否“正确”?

  1、走路的步伐

  走路的步伐小,也不是个好“姿势”,习惯了小步伐走路的人,一般是小腿在发力,会自然而然的锻炼到小腿肌肉,所以在暴走运动时,要大胆的迈开腿,别练出一双萝卜腿了。

究竟是站着累还是走路累

  2、是否驼背

  长期的驼背,会导致重心往前,小腿受力面积变大,对膝盖也会造成一定的损害。与此同时,头部偏离原来的位置,重心往前移动,增加脖颈的压力,会引发颈椎疼痛等问题。

  3、观察鞋底

  可以通过观察鞋底的磨损情况来判定自己的走路姿势是否正确。如果是鞋底外侧磨损比较严重的人,很可能是属于“足内翻”。相反之,如果是鞋底内侧磨损比较严重的就是“足外翻”。

阅读全文
本站除标明"本站原创"外所有图文版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系冻梨网,我们将立即予以纠正并致歉!转载请注明出处:究竟是站着累还是走路累 站着和走路哪个行为更累https://www.donglinet.com.cn/473660.html