冻梨网什么食物补肾(补肾食物排行榜)

什么食物补肾(补肾食物排行榜)

什么食物补肾(补肾食物排行榜)

随着生活压力的增大,不管是男性和女性在生活中都是感觉特别的疲劳的,所以这个时候应该要好好的补一补,才可以避免身体走下坡路,那么在日常生活中,哪些食物最补肾呢?下面就跟随小编一起来看一下吧!

第五名:韭菜

说起韭菜,相信很多人都不陌生了,韭菜又名“起阳草”,韭菜含有硫化合物、锌、维生素 C 等物质,长期服用能起到助阳的效果。

主料:韭菜300克,鸡蛋3个,食盐,料酒,色拉油少许。

做法

1、将韭菜搞洗干净,控干水分后切成3厘米长的段待用。

2、鸡蛋打入碗内,加料酒、食盐、味精搅打均匀。炒锅加较多底油,烧至五六成熟,倒入韭菜煸炒,待韭菜断生,迅速倒入鸡蛋液翻炒,一切翻炒一边淋上少量油,待鸡蛋液凝固至熟,即可装盘上桌。

第四名:鲍鱼

鲍鱼不仅仅是餐桌上的美味佳肴,更是滋补良药。鲍鱼的营养价值丰富,具有平肝、养阴、固肾之效。有营养专家说:鲍鱼是补肾食物中的上品,这种说法也得到了营养学会的肯定。

主料:大连鲍鱼100克,黄彩椒100克,土豆粉30克。

制作:

1、将大连鲍鱼宰杀制净,加鲍汁、顶汤50克放入高压锅内上汽压制10分钟,备用;土豆粉加牛奶调匀,放入圆柱形模具内定型,备用;黄彩椒洗净,改刀成块,备用。

2、置净锅,倒入黄油,放入黄彩椒,翻炒至熟,出锅,放入榨汁机内榨成汁,加盐、鸡粉调味,即成黄椒汁,备用。

3、装盘:将土豆泥摆入盛器内,码放上鲍鱼,浇入黄椒汁,上桌即可。

第三名:牡蛎

《 神农本草经》记载,牡蛎生用或煅用,其性咸、涩,微寒。归肝、肾经。具有收敛固涩作用,用于滑脱诸证。牡蛎不仅治疗益肾效果明显,同时它对女性白带异常量多等问题也有效果,可以治疗多种妇科问题。

吃法:牡蛎干用热水泡开,等锅里的汤料滚了以后,将牡蛎放进去煮,牡蛎干很容易熟,不用多长时间,就可以出锅吃了。

海马也称水马,味甘、性温,归肝、肾经,具有补肾助阳,调气活血的功效。常用于治疗肾阳虚所导致的腰膝酸软,尿频等状况皆有很好帮助。故凡肾阳不足之人,皆宜食之。

原料:核桃45g,海马20g,猪瘦肉400g,红枣4个,生姜3片,盐,生油适量。

制法:核桃去壳,衣,红枣去核,均洗干净,稍浸泡;海马洗干净,温水稍浸泡;猪瘦肉洗干净,整块不用刀切,接下来一起与生姜放进瓦煲内,加入清水约10碗,大火煲沸后,改小火煲约2个小时,调入适量的盐与生油即可。

第一名:枸杞

枸杞作为日常生活中最为常见的养生食材,而效果最好的当属于宁夏产的雄茬枸杞,不管是干嚼、泡水还是泡酒都是大补食材,中医认为枸杞的药用价值非常高,具有养肝、滋肾和润肺等功效,而对于腰膝酸软、眩晕耳鸣已经白发脱发等都有很好的作用。枸杞最常见的服用方法就是搭配“觅阳参”一起泡水喝,一般坚持一个月左右对于男性事后乏力、同房不积极等症状都可以得到很好的帮助,长期服用对于肾虚引起的腰膝酸软、脱发落发、肢冷畏寒等症皆有很好的帮助作用。

服用方法:枸杞10粒,“觅阳参”2克每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用,每天放一次料,可以反复冲泡多次,最后可以直接将食材吃掉。一般连服一个月左右,各种肾亏问题都可以得到很好的缓解。


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