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吃酵素能不能减肥 酵素什么时候喝

  吃酵素能减肥,但减肥不能完全靠吃酵素来达到。酵素能促进胃肠蠕动、加快新陈代谢,减少体内的水分来达到减轻体重。酵素还能将进食的营养物质消化掉,减少毒素累积和防止脂肪堆积。酵素也具有美容养颜的作用,在服用酵素的时候应该兑温水稀释,并且在两个小时之内,尽量不要喝茶水、白开水,以免降低酵素的作用。

  吃酵素能不能减肥

  吃酵素能帮助减肥,吃酵素要选用正确的方法来食用,酵素减肥最佳时间分为三个阶段,既早上空腹、饭后半小时、睡前两个小时。
  早上空腹喝可缓解便秘,早上是排出宿便的最好时候,所以解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素,不但能有效调理肠胃,从而达到减肥效果。
  饭后半小时喝可促进消化,酵素富含维生素,饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物,腹内胀气这时可适当补充一点酵素,可助缓解消化不良的症状。

  睡前2小时喝可以促进睡眠,调整睡眠对于经常失眠的人,补充酵素也是很关键的,睡眠正常,一切身体各个功能恢复正常,所以达到减肥的效果。

  酵素什么时候喝
  1、早上喝。想要吃酵素减肥的人可以早上起来以后空腹的时候喝,可以达到清肠道作用,因为酵素里面含有很多水分,早上起来以后喝上一些再搭配温水,就能够达到滋润肠道作用,可以让肠道变得更加顺滑,蠕动的速度能够变得更快,这样身体里面的一些有害物质就能够被清除掉,能够排除宿便,达到减肥排毒效果。

  2、饭前喝。可以在吃饭之前的半个小时喝酵素,能够让饱腹的感觉增强,酵素里面除了含有水分,还含有一定的纤维素,口感比较粘稠,在吃饭之前适当的服用一些酵素,能够让饱胀的感觉明显,这样正餐的摄入量就能减少很多,能够达到节食减肥作用。

  3、睡前喝。想要通过酵素减肥的人可以在睡觉前1-2小时喝,如果睡眠质量不好也是容易造成肥胖问题出现,酵素里面有镁元素成分,可以让心情得到调节,让睡眠质量变得更好,这样间接达到减肥的作用。

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