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糖尿病患者能吃什么水果 糖尿病吃水果要注意什么

  糖尿病患者能吃橙子、柠檬、桃子、李子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、椰子、青梅等等,这些水果每百克的含糖量在10克以下,所以,糖尿病患者可适当食用。若血糖不稳定时,则要注意饮食,一天食用的水果不能超过100克。

  糖尿病患者能吃的水果
  1、石榴
  石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
  2、梨
  大多数人都知道梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。但重点是梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的,所以糖尿病患者时候可以放心食用的。

  3、柚子
  柚子中含有大量的营养物质,用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
  4、猕猴桃
  猕猴桃从中医的角度讲,具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者,有黄疸的更为适合。

  糖尿病吃水果注意事项
  1、吃水果前先检测血糖
  空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。在这个基础上,患者可适当食用低糖的水果。

  2、吃水果的时间
  水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

  3、水果的数量
  根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果,同时应减少25克的主食,这样食物等值交换办法,可以使每日摄入的总热量保持不变。

  4、水果的选择
  在选择水果上,不少病人以为“不甜”的水果就可多吃,但事实上,水果无论甜、酸,都含有一定量的葡萄糖和果糖,不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果,有助于保持血糖稳定。

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