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高血压患者饮食注意事项 高血压不能吃什么

  高血压患者在饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果,选择低脂肪、低糖、低盐的食物,避免食用高热量、高胆固醇的食物,同时,还要适当补充钾元素,钾对于高血压患者有很好的抑制作用。高血压患者要注重膳食纤维的摄入,它能促进肠胃蠕动,可用粗粮代替主食,避免吃太多淀粉类食物。

  高血压患者饮食要注意什么
  1、高血压患者要注意多吃低脂肪、低糖、高纤维素的食物,这类食物能有效控制患者的血压,降低发病风险。
  2、高血压患者要注意不能吃胀气食物,如番薯、干豆。除了这些食物本身,含有这些食物的零食,也是不能吃的,比如番薯饼干,不仅容易导致患者胀气,其过高的糖分和盐分容易导致患者不适。

  高血压患者不能吃什么

  1、吃高蛋白和饱和脂肪酸含量多的食物,如羊肉、五花肉、香肠等。现在是冬天,很多地方都有冬季吃羊肉补身的习俗,高血压患者是不能吃羊肉的,因为羊肉中的饱和脂肪酸会造成血液中血脂过高,极其容易诱发冠心病。
  2、不能“重口味”,饮食中要控制盐的摄入量,一般来说,每天盐的摄入量不应多于6g。

  3、高血压患者要远离酒,尤其是白酒、烧酒之类的烈性酒,这是因为酒精成分容易引起心肌脂肪的沉积,导致高血压和冠心病的发生。
  4、除了饮食上的控制之外,高血压患者还要多吃水果、蔬菜,养成健康的生活方式,这样有利于将血压控制在正常的范围内。

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