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产后脱发怎么办 产后脱发改善方法

  产后脱发要注意改善饮食结构,多食蔬菜和水果,以及蛋白质含量较高的食物,如海产品、豆类、蛋类等,补气血的食物也可适当食用。同时,还要保持良好的心态,避免精神紧张,情绪太过紧张会使脱发情况加重。必要时,可选择温和的洗发产品,根据头皮的干燥程度来选择清洁型或滋润型的洗护产品。

  产后脱发怎么改善
  1、按摩头皮
  经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,从而避免引起脱发。
  2、多补充蛋白质
  头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

  3、保持心情舒畅
  产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,宝妈容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,情绪紧张会导致植物性神经功能乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。
  4、注意洗发频率
  新妈咪每周洗头3-4次就行,洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

  5、梳头方式
  梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

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