冻梨网吃方便面到底好不好 吃方便面好不好

吃方便面到底好不好 吃方便面好不好

对于年轻的朋友们来说,在没时间吃饭的时候就会囤上好几箱方便面在家里,既节约时间又省钱,方便面自从被发明出来之后,就备受年轻人的喜爱和欢迎。那么吃方便面到底好不好呢?下面我们一起来看看吧。

方便面偶尔吃是完全没有问题的,但不可长期大量食用。

方便面当中的营养价值比较单一,长期大量摄入会容易导致人们出现营养缺乏的问题,也会容易给身体健康带来危害。长期大量食用很有可能会造成营养不良的情况,也会使人处于一个亚健康的状态。

除此之外,现如今市面上的大多数方便面都是经过油炸的,是一种高脂肪的食物,若是长期大量食用也会增加患心脑血管疾病的风险,更不适合三高人群去吃。

方便面怎么吃更健康?

1、调料减半

方便面的粉料包含盐量相对较高,吃多了对身体不利。若是本身就有高血压的疾病,那就更需要注意了。可将调料减半,多放水来煮面,稀释调料。

2、搭配蔬菜蛋类

建议用煮的方式代替泡面,这样可以在过程中添加一些蔬菜和鸡蛋,增加营养。

3、不要喝汤

大半的调料和油脂都会漂浮在面汤中,所以不建议喝面汤,大口的将面条吃完就行了,如果没吃饱,可以增加其他主食的摄入量。

4、饭后多吃水果

饭后半小时多吃点水果,或增加饮水量。这样可以帮助身体更快将方便面给消化代谢,减少对身体的伤害。同时也能有效预防上火,一举多得。

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