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如何减少乳腺问题,奶水不足怎么办

如何减少乳腺问题,奶水不足怎么办

如何减少乳腺问题,奶水不足怎么办?最近后台有粉丝留言,大部分是关于乳腺,和下奶问题的,今天就给大家简单做个分享。先从乳腺问题说吧!

随着现代生活方式的改变,我国乳腺癌的发病率已经高居女性恶性肿瘤之首。

根据

《中国乳腺疾病调查报告》:

我国城市

乳腺癌死亡率

增长 38.1%

发病率

也远高于

其他女性慢性疾病

但是幸运的是,乳腺癌治愈率高达9成以上,如果我们能够早发现早治疗就可以避免肿瘤恶化导致的严重后果。只要做好预防,保持良好的生活习惯,乳腺疾病是不会找上门的。

乳腺问题有两种,其中一种是先天原因:

比如妈妈乳房条件不好:乳腺管狭窄、粘连、套叠,也造成乳汁容易淤积堵塞发炎;

还有一种情况就是人为导致的,比如:

1、多次流产史,导致内分泌紊乱。人为终止妊娠,导致妊娠后孕激素的骤然变化,乳房也因雌激素、乳激素、泌乳激素等共同作用,而对乳房留下一些不良影响,比如乳腺增生等。

2、化妆品、减肥、美容产品等,或多或少的含有一些激素,这些激素在体内的沉积,会给身体包括乳房腺体带来很多不好的改变。

3、年轻的女孩子在月经期间贪凉,过食生冷,导致乳腺导管上皮细胞脱落沉积堵塞,使乳腺导管腔变细变小,导致哺乳期容易堵塞发炎。

4、长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧的妈妈;

5、酒精可能影响女性体内雌激素的正常分泌,而烟草也会对女性身体产生严重的影响,女性长时期抽烟喝酒,也很容易患上乳腺癌。

6、生活节奏加快,工作压力大,情绪压力累积到我们的身体,也容易导致乳房、子宫,甚至乳腺病态的变化。

所以建议女性朋友们,少熬夜、少生气,不要抽烟喝酒,珍惜生育的权利,可以降低女性患上乳腺癌的风险,对于自己和家人都有很大的好处。

关于下奶!HAOYUGUOJI

下奶的问题一直是哺乳妈妈最想知道的,也是最关注的问题。特别是月子期的妈妈,要注意的太多,要是不下奶,是很焦虑的。今天我们就聊聊月子期间,怎样吃才能既保证月子期间的营养摄入,又不会让身材走样的饮食原则吧。

√1、产后不宜尽快进食

产妇在产后术后需要大约24小时,胃肠功能才能够恢复,胃肠功能恢复前不建议进食。

待产妇胃肠功能恢复正常后,可从流食开始慢慢增加,如蛋汤、米汤,但要避免胀气的食物。

√2、恶露期别大补

产后第一周是新妈妈排恶露的时期,饮食不宜大补,大补容易导致准妈妈血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,导致恶露不止。

应保持饮食清淡,吃一些鸡肉、小米粥、汤面等,甜点也可以帮助排出恶露。

√3、食用催乳食物

促进乳汁分泌是妈妈产后一大问题,除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外,月子期间的食补也能发挥大作用。

鲫鱼、花生、猪蹄等食物在这方面颇有效果。

√4、营养丰富放第一

月子期间的饮食需要遵循营养丰富、含热量高为原则,以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。下面这几样食物,可以加在菜谱里面哦~

猪肝有助排恶露及补血,是产妇最好的固体食物选择,可以在第一周多食用。

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,和小米搭配,很适合产后妈妈。

通草可消肿利水、鲫鱼可通乳,放在一起煮汤,具有温中下气、利水通乳的作用。

最重要的一点要告诉宝妈们,奶水是孩子吃出来的,而不是妈妈吃出来的。孩子吃的多、吸奶吸的多,妈妈的奶量自然就多了。

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