冻梨网贵阳康泰医院科普:做好4件事,延缓前列腺增生!

贵阳康泰医院科普:做好4件事,延缓前列腺增生!

贵阳康泰医院科普:做好4件事,延缓前列腺增生!

前列腺是男性比较特殊的器官,上了年纪后,由于雄性激素作用而持续变大,因此大多数中年男性伴有不同程度的前列腺增生。前列腺增生属于良性疾病,其主要症状是排尿次数增加、排尿困难和尿不尽等。

如何才能延缓前列腺增速?

1、多喝水

喝水量减少会使得尿液浓缩;每天的排尿次数不足,可升高尿液中微生物浓度,从而损害前列腺、膀胱以及肾脏等。因此应提醒自己多喝水,一天的喝水量应达到2000毫升以上,均匀分布在白天的时间段。

2、调整饮食

无辣不欢易使得前列腺持续充血,所以应少吃辛辣刺激食物;吸烟可刺激前列腺素分泌,提高患前列腺疾病几率;少吃肥肉和动物内脏,以免促使前列腺增生发生发展。不妨多吃西红柿、西瓜以及红柚等含番茄红素的食物,能保护前列腺。

3、拒绝久坐

长时间坐着不动可使得代谢废物堆积,减慢血液循环速度,易导致前列腺管堵塞,影响前列腺液排泄,所以应减少久坐时间,每坐一小时应站起来活动几分钟。

4、多做跳跃运动

男性应多做跳跃运动,如原地跳、跳绳或蹲跳等,至少持续20~30分钟,这样能促进前列腺新陈代谢。另外,男性应适当的做提肛运动,同样也能保护前列腺。

温馨提示

若男性反复出现排尿次数增多、晚上起夜超过3次,排尿等待时间长,应第一时间想到是良性前列腺增生。还需进一步去做直肠指诊、前列腺超声检查来明确诊断。另外,前列腺增生患者除了积极配合治疗外,还需定期复查随访。

本站除标明"本站原创"外所有图文版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系冻梨网,我们将立即予以纠正并致歉!转载请注明出处:贵阳康泰医院科普:做好4件事,延缓前列腺增生! https://www.donglinet.com.cn/407811.html