冻梨网睿梵优孕 | 守护“生命之花”,护巢指南分享~

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卵巢被称为女性“生命之花”,主要功能是产生卵子并排出和分泌女性激素,分别称之为卵巢的生殖功能和内分泌功能。

甚至可以说女性的曼妙曲线和优雅魅力靠卵巢来维持。

卵巢这么重要,但很多姐妹却没有意识到保护它,很多时候都在不知不觉中加速它的衰老。以下五种伤害卵巢的情况,能避免就避免:

1、医源性手术、治疗

手术直接损伤卵巢,或者影响卵巢血液供应,导致卵巢功能衰退,加速卵巢衰老。

因疾病原因难以避免的治疗手段,如子宫内膜异位症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等。

2、频繁人流、妇科炎症

人工流产是避孕失败的补救措施,1-2次尚可接受 ,当然是尽可能避免比较好。3次以上反复人流,可致使卵巢损伤,生育力下降 。

急性炎症可能会形成卵巢脓肿,会影响到输卵管。而且卵巢一旦发生了脓肿,进行卵巢手术、甚至切除,难免就会损伤到卵巢功能。

慢性炎症会使卵巢局部炎症破坏卵泡组织,卵泡减少,时间长了也会影响卵巢功能。

3、恶劣环境

工作环境:如服装、制鞋工厂,环境密闭,通风不好,有害气体浓度太高。长年吸入这些有害气体,会加速卵泡凋亡。

生活环境:新房装修(甲醛、苯、氨等)、周边工厂排除的毒物、饮食接触塑料制品、杀虫剂二手烟等等 。

劣质染发剂、化妆品:苯、汞可通过皮肤黏膜吸收,严重损伤卵巢。

4、精神、心理压力

不良情绪的长期积累导致身体免疫力下降,影响排卵,引起内分泌紊乱。

心理压力可能造成长期失眠,不仅会影响女性激素合成,还会影响睡眠激素,恶性循环,最终卵巢功能受到极大的影响。

5、不良生活习惯

香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀害卵子,影响卵巢功能。此外,抑制雌激素产生,使调控排卵的激素上升,卵泡加速闭锁,甚至卵巢早衰。

而酗酒、熬夜也会身体免疫力下降,影响控制排卵的“司令部”(大脑),导致内分泌紊乱。

除了尽量规避以上情况,卵巢还需要加倍呵护,以下“护巢指南”请收好:

体重管理

别太胖:过于肥胖会影响卵巢的功能,引起月经稀发甚至闭经,可通过积极控制体重,恢复卵巢功能、调整月经周期。

别太瘦:过度节食、减肥,也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时,月经往往能够自行恢复。

生活方式

吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式,能戒就戒,戒不了也要尽最大的努力减少。

不然真的就“抽烟喝酒一时爽,卵巢早衰悔当初”。

坚持科学避孕,反复选择人流或药流,不仅伤子宫,还伤了卵巢,不少女性做完流产后会出现月经失调、月经量少,甚至闭经的情况。

饮食习惯

多吃蔬菜水果。2016年一篇研究显示,β-隐黄素是一种抗氧化因子,能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经,多存在于黄色和绿色的蔬菜和水果,包括柑橘、桔子、桃子等。

多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质,能提供人体所需的各种氨基酸。

营养素

适当补充营养素,如辅酶Q10、DHEA等。

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂,具有明显的抗脂质过氧化作用,作用于卵巢,改善卵子质量,提高受孕几率。

DHEA能双向调节女性的激素分泌,平衡雄激素和雌激素的水平,改善不孕女性的卵巢微环境,使其功能年轻化,进而改善卵子和胚胎的质量,科学有效的提高妊娠率,降低流产率。

不管备孕与否,养护卵巢都需要所有女士重视起来。养护卵巢从现在做起!

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