冻梨网 肠胃上火,身体5个异常藏不住,若想调理,还得靠“老三招”

肠胃上火,身体5个异常藏不住,若想调理,还得靠“老三招”

肠胃上火,身体5个异常藏不住,若想调理,还得靠“老三招”

肠胃的功能强大,可以帮助我们消化食物、吸收营养,但同样的,肠胃也十分娇嫩,如果不注意肠胃的保养,饮食上总是吃一些辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等,或是经常吃油炸、烧烤等食物,就可能导致肠胃上火。

肠胃上火,身体会出现一系列不适症状,一旦发现,要及时调理,避免给健康带来更严重的危害。

肠胃上火都会有哪些症状呢?

1、口臭

肠胃上火,消化功能紊乱,会引起便秘,长期的便秘可导致有害物质无法及时排出,堆积于肠道内,这些有害物质被肠道吸收,进入血液循环,可引起口臭。

此外,堆积于肠道内的有害物质在细菌的分解下进一步发酵,也会产生异味,形成口臭。

2、容易饥饿

胃是一个喜润恶燥的器官,在生活不规律,情绪波动大以及吃辛辣食物之后,可导致肠胃燥热上火,肠胃功能紊乱,消化食物的能力有可能异常增强,从而变得特别容易饿,近期出现这一症状的,也要引起警惕。

3、长痘

脸、额头等处都是胃经的循行范围,肠胃上火,这些部位可长出痘痘。肠胃负责食物的消化与吸收。

肠胃上火,吃进去的食物不能被完全消化,食物中的一些食物残渣也不能被及时排出,堆积于体内,就会引起皮肤粗糙以及长痘、长斑等症状。

4、肠胃不适

肠胃上火还可引起胃部疼痛、灼热等不适症状,此外还可能伴有食欲下降、恶心、呕吐等症状。

除了肠胃不适,身体其他部位也可受到影响,比如出现牙龈红肿、疼痛。

5、睡眠质量下降

中医认为胃不和寝不安,肠胃上火,食物的消化受到影响,滞留于体内,可引起腹胀、腹痛等症状,在这些因素的影响下,睡眠可受到影响,出现失眠、多梦等表现。

那么,肠胃上火应如何调理呢?

1、清淡饮食

肠胃上火的人要保持饮食清淡,避免吃烧烤、油炸及辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,可以帮助促进身体的新陈代谢,调理肠胃,缓解肠胃上火的症状。

2、规律作息

熬夜容易导致肠胃上火,想要肠胃健康,要避免熬夜,保证规律的作息,建议每晚十一点前要入睡,给肠胃足够的时间进行自我修复与排毒。

此外生活中还要学会缓解压力,避免精神过于紧张、焦虑,要保持平和、乐观的心态。

3、多运动

肠胃上火的人也可以多参加一些体育锻炼,可以使免疫力得到提升,也有助于增强肠胃功能,促进体内毒素的排出。锻炼的频率可保持在一周3~5次,每次30分钟以上。

肠胃上火身体会有比较明显的表现,比如口臭、长痘、胃痛、失眠等,出现这些症状不能置之不理,要积极调理。

在生活中多吃一些新鲜蔬菜水果,多喝水,多运动,可以有效改善肠胃上火的症状,如果通过以上调理仍未改善的,还可以在医生指导下通过药物进行治疗。

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