冻梨网男科┇陈朝晖 ┇医生介绍男生冬季该怎么养生?

男科┇陈朝晖 ┇医生介绍男生冬季该怎么养生?

男科┇陈朝晖 ┇医生介绍男生冬季该怎么养生?

下面由北京中医药大学房山男科方面的陈朝晖医生简单讲解一下

第一招:清补·平补·精补

孙思邈:“冬七十二日,省咸增苦,以养心气”,“咸多促人寿。”

冬季出汗较少,体内盐份囤积,摄盐量过高是心脑血管事件的重要危险因素之一。所以肿瘤他冬季要注意饮食清淡,除控制进盐外更要避免食用辛辣油腻的食品。

第二招:补得好不如睡得早

《黄帝内经。四季调神大论》说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应养藏之道也。”

冬季寒冷容易消耗人体的阳气,然而冬至一阳生,这个季节也恰恰是培护阳气的好时机,调整冬季作息、早早休息是扶阳最简便易行的方法,内心平静,阳气自然精锐,这恐怕是您在饮食中收获不到的效果。

第三招:好好说话少烦恼

冬季主封藏,人的言行习惯要顺应季节变化。冬季宜轻言慎语,收敛精神,少嗔怒,少怨忿,少污秽之辞。成熟精准的语音体系有助于调节性情,影响性格,继而改善机体生理状态。多说简洁善意温暖的话,情志条畅,气血运行无碍,又何须刻意食用理气行滞的食品呢?所以,冬季进补重在调整,不仅是调整饮食结构,更是调整生活心态,养精蓄锐迎接生机盎然的春季。肿瘤他更应该保持良好的心态,避免肝气郁滞而加重体内的气机不通。

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