冻梨网主食吃得少,寿命长不了!这个人不吃主食,7年后竟然……

主食吃得少,寿命长不了!这个人不吃主食,7年后竟然……

主食吃得少,寿命长不了!这个人不吃主食,7年后竟然……

主食,是餐桌上十分“尴尬”的存在,“减肥,不吃主食了”、“吃饱了,不吃主食了”、“最近在控糖,不吃主食了”……

大家总是能找到各种各样“不吃主食”的理由。

而且,近年来,主食的种种负面传闻不绝于耳,甚至被扣上了“慢性病的元凶”的帽子。

不吃主食,死得更快!

日本有位名为桐山秀树的作家,于2010年被查出糖尿病,为控制病情,他曾极力推崇“拒绝主食”,这也使得他的体重在3星期内从87公斤掉到67公斤。

但是,就在7年后,他却因此在东京一家餐厅里猝死,终年61岁,减肥的同时,他也被减了寿命!

虽然桐山秀树只是个个例,但全球权威的医学期刊《柳叶刀》曾发布过的一项研究成果显示:总体碳水化合物(主食)摄入量和预期寿命之间存在着U形关联。

这意味着,恰到好处的主食摄入能让人活得更久。相对于主食吃的更多的人群,吃主食越少,死亡风险越高!

毕竟,不吃主食的危害太大了!

01

增心脏病风险

一般来说,为了填饱肚子,主食吃得越少,肉蛋等富含蛋白质的食物就得吃得更多,心肌梗死和脑卒中的发病风险就越高。

02

增大肠癌风险

少了淀粉食物,身体的能量供应就需要蛋白质来提供。

而蛋白质分解后会产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,促进大肠的腐败菌增殖,容易导致肠癌。

03

导致大脑退化

据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足,可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等症状,严重影响大脑思维。

04

内分泌失调

不吃主食可能会使身体内分泌被打乱,对于女性朋友来说,不吃主食减肥还有可能会因此出现月经不调、闭经等严重问题。

主食除了提供能量外,还含有相当丰富的膳食纤维。此外,人体需要的B族维生素,很多也来源于主食。凡事过犹不及,最重要的还是:均衡饮食、合理搭配!

适当补充营养剂,比如硒元素,可以很好提高身体免疫力,调节人体的抗病能力,和自我修复的能力,对人体健康十分有利。

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