冻梨网舌头有齿痕是因为脾虚吗?营养师:不妨多吃山药、板栗健脾暖胃

舌头有齿痕是因为脾虚吗?营养师:不妨多吃山药、板栗健脾暖胃

舌头有齿痕是因为脾虚吗?营养师:不妨多吃山药、板栗健脾暖胃

中医讲究望、闻、闻、切,医生可以通过观察我们的来诊断一些疾病,舌头的状态就很能说明问题。有很多人的舌头会存在一些牙齿印痕,这有可能是脾虚的征兆。

脾气虚是生活中大部分人都会出现的症状,不止表现在舌头上有齿痕,还可能有食欲减退、大便溏稀、四肢无力、脸色枯黄、容易生病的现象。

一些人体质本身较弱,营养摄入不均衡,长期吃寒凉食物,生活的环境比较阴暗潮湿也会发生脾虚的问题。表现在怕冷畏寒,手脚冰凉,尤其是女性表现得更明显,严重的还会影响到月经周期。

另外,吃油腻、辛辣刺激性食物也会让我们的肠胃更容易生病,造成腹泻,长期腹泻如果不加以干预的话就会损害脾的健康。这样的人在睡觉时常会伴有嘴巴发干问题,也会有大便干燥、体型瘦弱、容易出汗等问题。

所以,大家在调理脾胃时一定要注意饮食的健康,尽可能少吃生冷寒凉的食物,多吃一些温补的食材,比如山药、板栗、土豆、地瓜等。

首先,板栗味甘、性平,归脾、肾经,有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的功效,与鸡肉搭配炖煮着吃或者做成板栗粥都是非常温补的做法。

其次,山药含有丰富的淀粉,可被消化吸收,并含有淀粉酶和其他有益成分。是一种可以补益脾胃的两用食品。不管脾胃阳虚或胃阴虚,均可以食用。临床上常用于治疗脾胃虚弱,身体疲劳和腹泻等症状。

另外,薏苡仁和茯苓都是药食同源的食物,营养价值和药用价值兼具,更有“一两茯苓,一两金”的说法,同样有健脾祛湿、扶脾益气的功效,尤其对于气虚脾弱的腹泻患者比较适宜。建议大家在食用的时候可以搭配白术或者山药一起煮粥,温暖肠胃,能增加食疗功效。

饮食不注意节制,生活无律,经常熬夜,喜食生冷油腻之物,体内寒湿之气增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减 少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,出现胃胀气,反酸现象,部分胆汁逆行反流入胃,对胃粘膜屏障产生破坏,形成胃不 适,根在胆 胆囊炎才是引起这些症状的罪魁祸首,这私底下的关系,知道真相后有些人会觉得可怕,其实没有必要怕它,找到方法克服它行了,有时间不妨到乡下采挖些灌南苦菜,有时间到乡下去挖点灌南苦菜,回去烧汤,用的时候加红糖,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时饮食清淡一些,晚上不要熬夜,少吃生冷,油炸辛辣的东西。

最后还要提醒大家,食补最多能增强体质,平衡机体功能,并不能作为药品治疗使用,如果感到机体不适,最好还是去医院检查、治疗。

在生活习惯上也要多做改善,多吃一些容易消化的食物,注重劳逸结合,工作时不要过于劳累,应该尽可能保证充足的休息时间。

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