冻梨网【孕期指南】孕期各个阶段,需要注意哪些?

【孕期指南】孕期各个阶段,需要注意哪些?

【孕期指南】孕期各个阶段,需要注意哪些?

孕期各个阶段,需要注意哪些?

一、 孕早期

怀孕早期,孕妈妈身体会明显出现乏力、嗜睡、食欲减退、恶心呕吐等早孕反应。

胎儿发育

孕早期是胎儿成型期,从排卵到精子卵子相结合,再到胚胎发育成胎儿,等到8周末时,胎儿已初具人形,能分辨出眼、耳、鼻、口、手指及足趾;心脏已形成,超声见心脏搏动,等到12周末时,胎儿的外生殖器已发育。

日常保养

1、孕妈妈孕早期遵医嘱科学服用叶酸,预防胎儿神经管畸形的发生率。

2、早期妊娠反应比较大,孕妈妈在饮食方面可以少食多餐,饮食清淡,进行适当的活动(但不宜进行剧烈的活动),减轻孕早期的不适感。

3、注意个人卫生,勤洗澡勤换内裤,选择宽松舒适的衣服。

4、孕早期要禁止性生活,远离辐射,不要长时间看电子产品,保持充足的休息,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。

二、孕中期

进入孕中期以后,孕妈妈的早孕反应逐渐消失,此时胎盘已经形成,胎儿进入了比较安全的阶段,孕妈妈的身心也变得轻松起来,为满足胎儿成长所需的营养,孕妈妈的食量会明显增大。

胎儿发育

孕中期是胎儿的成长期,此时胎儿大脑、骨骼、内脏等器官组织进一步发育,胎儿迅速成长。

日常保养

1、孕中期胎儿成长需要大量的营养,孕妈妈要注意饮食均衡,注重营养,为避免吃太多造成胃部的不适,可以少食多餐;同时补充适当的铁元素以及钙,避免孕期贫血和钙质的缺失。

2、孕中期躺下时,尽量选择左侧位,有助于缓解肌肉紧张,解除疲劳,同时避免增大的肚子压迫腹部血管,利于更好的睡眠。

3、可进行适当活动,比如散步、在专业人员的指导下进行瑜伽活动等,避免从事剧烈的体力劳动。

三、孕晚期

孕晚期孕肚逐渐增大,会给胃部带来压迫感,孕妇会觉得疲惫;同时胎儿增大,在子宫内的活动范围减小,胎动会有所减弱,孕妈妈可以尝试听轻音乐,分散注意力,保持情绪平和。

胎儿发育

进入孕晚期后,胎儿的各个器官发育逐渐完善,比如皮下脂肪逐渐增加,皮肤长得更厚实了;胎儿呼吸系统更加健全,大脑神经系统的发育也不断完善,各器官也会具有其相对应的功能,为出生后做好充分的准备。

日常保养

孕晚期胎儿需要充足营养,同时注意避免摄入过多的碳水化合物以免造成胎儿过大,可以多吃优质蛋白质,比如鸡蛋、牛奶等;多吃新鲜蔬菜补充维生素。

孕晚期孕妈妈会出现孕期水肿,注意饮食,少吃糖和盐,避免久坐久站,适当散步,穿着宽松的鞋袜。

子宫进入孕晚期会变得比较敏感,孕妇受到刺激会引起宫缩反应,通常这类型宫缩被称为假性宫缩,不必过于紧张,注意好好休息。若经常有肚子发硬的情况,建议及时就医,进行胎心监护。

准爸爸要多关心准妈妈,放松心态,提前学习育儿知识,准备好待产用品,为迎接宝宝的到来做好准备。

(文章内容仅提供相关健康信息作为参考,不能代替任何个人的医学诊断和治疗。)

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