孩子不高全赖遗传？掌握这几点，孩子多长10cm！

孩子不高全赖遗传？掌握这几点，孩子多长10cm！

您希望您的孩子将来长多高？

2017年1月25日人民网数据显示：71%的男生和77%的女生对自己的身高不满意，90%的父母希望子女超过自己，理想的身高是家长和孩子的共同愿望。

花了 48万！ 长高了1cm

不久前，浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科，接诊了一位病急乱投医的妈妈。这位妈妈因为担心儿子长不高，就带着儿子陆陆续续在各种“身高促进门诊”就诊，一年下来花费了48万元。

结果！孩子只长高了1厘米。

像这位妈妈一样，为孩子身高焦虑的家长不在少数：“为什么我的孩子比同龄人矮那么多?”“给孩子打生长激素吧，见效快!”

这些都是对孩子身高的理解误区。

俗话说， “一白遮百丑，一矮毁所有”，于是，很多自身不是特别高的父母就急了；我和娃他爸两人身高都没超过170cm我家娃身高是不是没救了？

一直以来，很多人觉得孩子的身高主要是由遗传决定。其实，孩子的身高是可以通过后天管理弥补上来的。

孩子的身高一直都是父母比较关心的话题 现实中身高实现弯道超车的孩子并不在少数。

那么在儿童身高发育的过程中， 家长需要重视哪些问题呢？接着往下看…

关于孩子身高

家长必须知道的内容！

目 录：

1. 家长对身高的理解误区

2.儿童身高判断标准

3.儿童身高与什么有关？

4.孩子如何突破遗传身高？

5.在哪里可以进行365天身高精细化管理呢？

一

家长对身高的理解误区

X 身高是天生注定的，没法干预

X 父母高，孩子肯定高

X 孩子矮没关系，长得晚而已

X 孩子还小等到了青春期还会再长

X 现在高，长大也会高，不用管

X吃多点，壮了能长高，瘦了长不高

X 男生长胡子、女生来月经后才长个头

X二十三还能窜一窜

X 补钙就能长高

X 发育越早，长得越高

X长不高打生长激素就行

正常情况下，人体激素分泌量会随着内外环境的改变而递减，保持着一种动态的平衡，能够让身体保持健康。

生长激素并不是任何时候都能打，如果孩子本身的分泌正常还注射生长激素，容易打破平衡，造成骨骼和内脏的异常生长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大等健康问题。

所以说，生长激素绝对不可以乱用！

正确认识儿童身高，家长首先要学习判断儿童标准身高。

二

儿童身高的判断标准

首先判断孩子是否达标，是有固定标准的。例如判断儿童身高是否正常，应将其身高与同种族、同年龄、同性别的健康儿童比较，如果身高低于同龄、同性别健康儿童平均值2个标准差或低于儿童按年龄身高第3百分位数以下，即为矮小症。

简单来说，家长可对照儿童生长规律，或者与同龄、同性别孩子做比较，若发现明显低于同龄、同性别孩子平均身高的情况，应及时就医。

此外，家长们还可以参考儿童青少年身高、体重百分位数值表，家长可以对比判断孩子是否达标，处于何种身高发育水平。

同时家长还需要了解儿童的生长速度

婴幼儿期（≤3岁）生长速度＜7 厘米/年

儿童期（3 岁至青春期）生长速度＜5厘米/ 年

青春期生长速度＜6 厘米/ 年，即需要考虑可能存在生长迟缓。

除了生长速度之外，孩子的身高还与什么有关呢？

三

儿童身高与什么相关

其实，孩子长高是有规律可循的，遗传因素决定孩子60%-70%的身高，还有30%-40%是可以根据后天努力而实现身高增长。可以通过公式，计算出孩子的的遗传身高是多少。

遗传靶身高计算公式：

男孩＝（父亲身高＋母亲身高＋12)/2（±5 cm）

女孩＝（父亲身高＋母亲身高－12)/2（±5 cm）

除了遗传因素以外 ，孩子的身高还与疾病因素、运动因素、睡眠因素、心理因素、营养因素密切相关。

在中国， 超5成儿童未达到遗传身高，近8成儿童未来身高达不到父母预期。

孩子的身高问题成为中国家长普遍的焦虑和痛点，睡眠、饮食、肥胖或偏瘦、性早熟等问题广为人知， 却始终让人束手无策。

例如 性早熟的危害，临床上对性早熟的判断有个简单标准，即：女孩8以前，男孩9岁以前，就出现第二性特征表现，就是性早熟。

儿童性早熟 会引起体内激素水平和生理变化，例如月经提前、胸部发育，导致儿童易产生自卑、恐慌、自我否认甚至抑郁等严重的心理负担，影响学习和生活。

最重要的是，性早熟会影响成年身高，性早熟儿童生长发育受性激素水平的影响而明显提前，使最终的成人身高相较于正常发育的同龄人偏低。

大部分家长因为盲目相信孩子“晚长”而错过了最佳的干预时间，因为 盲目进补导致青春发育提前、骨骺过早闭合，成年身高受损，学业、事业受阻，留下永远的遗憾......

如果父母本身就不高， 要如何帮助孩子突破遗传身高呢？

四

如何突破遗传身高？长高有办法？

男孩乐乐遗传成年身高只有170.5cm，希望成年身高能长到180cm， 身高管理如何突破遗传身高？

01身高管理四部曲——案例 评估当前身高

为了更好的了解孩子生长情况

从遗传、出生、当前生长等不同维度，精细化评估孩子生长状况。

乐乐8岁8个月（8.7岁），身高135cm，体重36kg，一直是个小胖墩。

乐乐当前生长情况中，遗传和骨龄需要首先了解。

①遗传情况

经过评估乐乐遗传身高中位数只有170.5cm，且体型较为粗壮不利于长高。

（乐乐的身高遗传情况）

②当前骨龄情况

第一次骨龄报告显示，8.7岁的乐乐骨龄9.3岁，骨龄＞年龄0.6，如果不进行管理，按当前骨龄情况生长，未来成年身高只有170cm。

首次骨龄报告，因BMI较高

骨龄很可能还会继续超前

02身高管理四部曲—— 定制生长方案

乐乐的目标是从170cm增长到180cm，这并不是一件简单的事情，根据乐乐当前发育数据，计算出达到期望身高所需要的阶段性目标。

目标1：青春期结束之前需要长多高？

男孩青春期是骨龄11.5~14岁

根据科学计算，乐乐在骨龄14岁前需要长40cm

目标2：设置骨龄身高增长速度

根据当前骨龄报告，定制乐乐对应的骨龄生长速度

第一年目标：骨龄身高生长速度＞8.5cm/骨龄年

这样的目标设计不但能让乐乐在健康稳定的前提下长高，还能减少骨龄消耗，增加更多长高的空间和时间。

但要想达到这样的生长目标， 科学管理与定期检测必不可少！

03身高管理四部曲—— 进行科学管理

身高管理从膳食、营养、运动、睡眠、情绪五个维度为乐乐做精细化的科学管理。

比如【膳食】：想要控制骨龄增长，需要更加合理的膳食。

膳食要求

详细管理方案

比如【运动】

在管理中，不少家长以为“孩子多跑多跳=运动”。

错了！孩子的生长发育需要科学有效的运动方式。

身高管理对孩子运动类型选择、时间频率、运动方式等方面均提供科学指导。并且深度研究生长期孩子的身体条件，从运动类型选择、时间频率、运动方式等方面提供科学指导。

04身高管理四部曲—— 定期监测骨龄

需要注意的是，孩子的身高和骨龄都不是匀速增长。在管理过程中，身高管理需要针对乐乐每次生长变化，及时调整管理方案，乐乐每半年检测骨龄一次。

2021年2月骨龄检查报告

2021年7月骨龄检查报告

管理一年后

1.乐乐长高5.8cm/年

2.骨龄一年只消耗0.5岁

3.骨龄身高生长速度达到11.6cm/骨龄年

4.远高于原定目标8.5cm/骨龄年，说明骨龄消耗率非常科学

经过一年管理乐乐的身高与骨龄变化

实测身高已经远高于遗传身高

按当前生长节奏，乐乐实测身高与遗传的差距会继续拉大， 最终向180cm的期望身高前进！

除了超乎预期的身高增长外，更让乐乐家长意外的是孩子在运动和生活习惯上的明显变化！曾经不爱运动的乐乐已经养成良好习惯，如今运动锻炼已经成为他生活的日常。

身高管理成功帮助孩子突破了遗传身高！

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应该去哪呢？

五

哪里可以进行身高精细化管理？

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嘉宝康乐身高管理是从决定身高的五大关键要素入手。

引领父母营造优质的环境因素，在先天60%—70%的遗传因素的基础上， 牢牢抓住30%~40%的后天带养的促高作用，让孩子的身高不留遗憾。

开启 0-12岁儿童生长发育3个快车道期 ，科学管理儿童身高，同时对为儿童提供骨龄提前、早发育等情况提供解决方案。

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以期望孩子能达到的成年身高为目标，通过制定科学生长发育计划，定期对孩子发育及骨龄进行跟踪监测，提供涵盖膳食、营养、运动、睡眠、心理、内分泌等多学科， 定制的个性化长高方案。

嘉宝康乐身高管理五维法：

膳食、运动、睡眠、情绪、营养素五要素是影响孩子身高的关键所在，也是身高管理问题首先要考虑的问题， 每一种要素的缺乏都会产生联动反应。

所以，在对孩子进行身高管理的时候，身高五要素一定要全部考虑到，不可有丝毫遗漏， 这就是嘉宝康乐五维身高管理法。

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达成理想目标

根据世界卫生组织发布的《儿童生长发育标准》，儿童青少年的身高是衡量体质健康最重要的指标之一。

资料显示，我国儿童矮身材的发生率约为3%，全国4-15岁需要治疗的矮小儿童约有700万。多数矮小儿童有自卑、抑郁等心理障碍，成年后有的不具备正常劳动能力，面临升学、就业等压力。

调查发现，大多数家长不知道身高是可以安全有效干预，并且抓住30%后天因素对儿童进行身高管理尤为重要。

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