冻梨网本届年轻人朋克养生大赏,一边任性一边自救之后,离癌症还有多远

本届年轻人朋克养生大赏,一边任性一边自救之后,离癌症还有多远

本届年轻人朋克养生大赏,一边任性一边自救之后,离癌症还有多远

在这届年轻人的时尚标签中,“养生”绝对算得上热门。所谓熬夜年轻人,打工中年人,养生老年人。现实却是养生大旗早就被后浪们扛起来了。

只不过一些年轻人养生的画风有点怪,号称“朋克养生”——

花式朋克养生

“晚上熬夜伤身体?无需担心,只要早上来一杯浓浓的芝麻糊,就不用担心脱发、黑眼圈和身体疲劳了。”

“我知道喝酒伤害肠胃肝脾肾,不过只要一边泡脚一边喝,就能够快速排出酒精,促进新陈代谢。”

更有人肥宅快乐不愿出门,担心自己日晒不足,于是每天吃维生素D;

有人一边节食减肥不想吃饭,一边担心蛋白质摄入不足,于是开始吃蛋白粉;

还有人一边熬夜看小说打游戏,一边担心自己心脑血管疾病猝死,于是网购鱼油想补一补……

其它朋克养生方式如下,包括但不限于:

一边熬着夜,一边敷面膜;

露着脚脖子,上身裹成球;

火锅烧烤嗨起来,消炎药片不能停;

啤酒杯里泡枸杞,可乐瓶里加党参

……

总结:一边作死,一边自救

后浪们爱惜自己的方式,还真是奇葩,跟传统养生方式不能说是一模一样,只能说毫无关系。

社会学家分析,这种一边惜命如金,一边却拼命任性,还夹杂着玩世不恭和叛逆的生活态度,可能是出于我们对年龄、健康和“年轻人”群体归属感的焦虑。

尽管年轻人们利用传统养生的手段,去试图弥补错误生活习惯带来的负面影响。但其实大家心里都清楚,这种打了折扣的养生,对健康没多大帮助。生活习惯不改良,身体还是会被掏空。

熬最久的夜,吃最痛的苦

在众多“作死”行为当中,熬夜 绝对是最常见、最普遍的。年轻人们一边立下我要早睡的Flag,一边又没法不熬夜:要么工作繁忙不能早睡,要么娱乐太多不想早睡,都习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间,这似乎成了一种生活常态。

根据某数字健康大数据管理平台发布的《中国网民睡眠质量白皮书》显示,年轻人的睡眠时长正呈下降趋势,睡眠过短即小于7小时的用户占到了64%,熬夜晚睡的用户占到总人数的一半以上。

睡眠质量低下的问题越来越普遍

来源/华为运动健康大数据平台

对当代人来说,一天中最放松的,可能就只有躺在床上打开手机刷刷微博、追追剧的时候,因为只有这段时间才是真正属于自己的。不知不觉,就刷到了凌晨,11点之前要睡觉的Flag又倒下了。

但是这种“报复性熬夜”的习惯,却在实打实地伤害着身体——免疫力大大受损,导致皮肤衰老、记忆力下降、增加患抑郁的风险,或者诱发心脑血管疾病、抑郁症等,甚至能导致细胞突变,增加患癌风险。

熬夜会明显提高死亡率,这并不是一句玩笑话。

世界卫生组织早已把睡眠不足列为致癌因素的行列。熬夜的人患早期癌症的风险会增加49%,患晚期癌症的风险增加24%。

国际癌症研究组织(IARC)也提示了熬夜与女性患乳腺癌的关系:夜班人员,包括护士、空乘人员等,她们罹患乳腺癌的风险,是正常人的1.4~1.5倍

更多研究也进一步表明,经常熬夜能增加风险的癌症类型包括乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、卵巢癌等几乎所有癌症类型。而且经常熬夜还会让癌症更难以控制,肿瘤耐药性更强,使患者寿命更短。

因为免疫系统——这个机体最重要的防御肿瘤部队,在熬夜时会受到严重干扰。人体防御降低,清除病原菌、肿瘤细胞的能力就会下降,也就是俗称的免疫力下降

正在熬夜的你,还要侥幸下去吗?

著名企业家李开复在罹患淋巴癌后坦承:“我年轻的时候很不注重睡眠”,进入职场后也是“每晚两三点睡觉是常态,平均每天睡5小时”,“熬夜多压力大”。

在《超级演说家》上飙泪演讲《滚蛋吧!肿瘤君》的周西,当时已经身患卵巢肿瘤,26岁的她悔恨自己“这一全年我几乎没有在当天睡着过,熬夜一点两点乃至到三点”。

广东一位31岁的李先生,平时就有边熬夜边喝酒、吃烧烤的习惯。后来因为出现了便血、排便不尽等现象,他去医院做检查。医生诊断后告诉他,他已经患上了大肠癌

这样的案例在现实中比比皆是,但是大多数熬夜的人都心存侥幸,他们觉得仅因熬夜就患病甚至致死的,往往都是个例。

殊不知,那些“个例们”之前也是这么想的

直面癌症的那一刻,每个人都会陷于震惊和迷茫。但实际上,肿瘤的形成并非朝夕,往往都经历了数年甚至十几年的发展。保证身体有足够强大的免疫力,经常关注免疫状态,积极进行健康管理,把癌细胞消灭在萌芽状态,就是预防、应对癌症的最佳方法。

我们除了改正不良的生活饮食习惯,规避癌症的高危因素,还可以通过主动参加防癌健康体检,做到早预防、早发现、早诊断、早治疗,降低癌症发病率和死亡率,提高癌症早诊率和生存率。

有人说,人生太过艰难,健康享乐两难全。但孰轻孰重,相信大家都清楚。在各类疾病甚至癌症日趋年轻化的今天,“年轻”早已不再是自我消耗的资本,健康需要精心呵护。

朋克养生式的自嘲,只适合偶尔玩一下梗,该保养身体的时候,咱们绝不能含糊!

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