冻梨网 男生身高不足175?营养专家:坚持做3件事,再次增长10CM

男生身高不足175?营养专家:坚持做3件事,再次增长10CM

男生身高不足175?营养专家:坚持做3件事,再次增长10CM

虽然说身高的发育都是遗传控制的为主,但是平时的一些生活饮食习惯也会对身高有很大的影响。一般来说18岁以下是身高发育的最佳年龄阶段,而处于这个年龄段的男生如果身高太矮,就要把握好机会,在长高一点。虽说孩子的身高并不能代表一切,但是孩子个子高挑也是会锦上添花的,不仅会看上去更有精神、体格健壮,也是会提升颜值的哦。男生身高不足175?营养专家:坚持做3件事,再次增长10CM

1 早睡

现在很多的年轻人白天的时候无精打采,容易犯困,一到晚上就精神抖擞,不玩到半夜很难入睡。长此以往,身体的生物钟就会紊乱,而生长激素在夜间,生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点,孩子晚上如果睡眠不足,肯定会影响正常的生长。保证充足的休息时间和质量才能长得更高。

2 运动

随着科技产品的普及,人们的生活质量也得到了提高,也导致现在有很多孩子,很少运动。不是睡觉就是窝在家里,看电视或是玩电子产品。这样不仅会增加孩子肥胖的风险,还会抑制生长激素的分泌,影响孩子骨骼的正常发育。所以想要长高就要多出去运动,尤其是多做跳跃类运动更有助于骨骼发育长高。

3 情绪稳定

很多人觉得情绪跟身高完全是两回事,却不知道人体的下丘脑会分泌生长激素,而下丘脑又会很容易受到,人体自身情绪的影响。如果总是处于情绪低落、情绪起伏不定的状态,经常容易脾气暴躁生气,这样也会影响生长激素的分泌,而且也会降低身体的抵抗了。所以想要长高要保持一个阳光的心情,能够有助于长个子。

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