冻梨网 从大便颜色、状态就看出健康?请你回头看一眼,就能自己检查健康

从大便颜色、状态就看出健康?请你回头看一眼,就能自己检查健康

从大便颜色、状态就看出健康?请你回头看一眼,就能自己检查健康

每天维持我们身体健康的因素上,除了吃喝以外,还有每天机体都在进行的新陈代谢,其中大便、小便,在医学上能初步观察身体健康状态。

它们可谓是我们最熟悉的陌生人,对于没有时间体检,不想面对医院的人,不妨从大便颜色、状态看出身体健康。只需要大家在排出新陈代谢产物后,回头看一眼,就能自己检查健康。

大便的由来,主要是人们进食食物,通过肠胃消化吸收,最后剩下的食物残渣,以及机体的排泄物。比如日常生活中,人们经常说的便秘,并非是一天两三次,一天必须一次,而是维持很长一段时间的状态,至少要半年以上。

每星期排便次数少于3次,每次大便都是干结的状态,才是便秘。这时候大便的状态,则多是处于粪球、凹凸的香肠状。

对于有便秘情况的人,你需要注意的是根据自身情况,选择合适的生活方式,在服用药物后,改变暴饮暴食、长期食用细粮等,因为缺乏了富含膳食纤维、水分等食物的摄入,粪便体积过大,长期积攒在肠道内,就容易排便困难。

在解决的办法上,还需大家每天保证充分的水资源摄入,每天每人饮用1.5L~1.7L,可促进机体新陈代谢,对润肠通便有益;保证每天摄入充足的蔬菜水果,按照最新版《中国居民膳食指南》要求,每天摄入水果量要在250g~350g,每天蔬菜摄入量在300g~400g,减少大便过硬,损失肠道。

如果是糊状大便,或者是水状大便,大家同样需要注意,这样的大便同样不是健康状态,是腹泻的表现。大家要警惕是否是食物中毒,或者是乳糖不耐受,如果持续出现就要去医院查看。

从大便的颜色看,正常大便是像香肠、容易通过类型,且颜色属于棕黄色。若你的大便颜色是黑色,长期出现则要注意,很可能是和胃部出血有关,要警惕肠胃疾病。

若大便颜色为红色,能够看出有血丝,要注意是不是痔疮,或者是血液和粪便融合在一起,要注意是否是结直肠癌。另外,人在食用某种食物后,也可能出现这种表现,如食用火龙果、猪血、鸭血、鸡血等。

因为其中铁元素成分较高,和体内物质发生反应后,最后的粪便就容易变红,这种情况比较常见。大家可以多观察几次,有异常要去医院检验。

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