对于通便有帮助的水果

对于通便有帮助的水果

对于人们来说,便秘是一种难言之隐,让人坐立不安,但又无可奈何。很多人会选择吃药来治疗,但其实大可不必,你只需要多吃以下这几种水果,就能大大缓解你的便秘症状,让我们一起来看看是那些水果吧。

首先是西梅,它的味道清甜,除了它身上富含的维生素、纤维素大大对人体友好的微量元素,它还富含山梨糖醇,这是一种利于通便的物质。所以,在西方国家它是唯一一个可以写进医嘱的水果。其次是猕猴桃,因为其富含膳食纤维,而膳食纤维吸水后膨胀,能润滑肠道,使大便更利于排出身体,并且猕猴桃还可以有效预防肠癌。最后是我们熟知的火龙果,因为火龙果也含有大量的膳食纤维,比香蕉还要高一些,如果想口感更佳,可以选择红心火龙果。

总而言之,其实许多的疾病都是不需要吃药的,只需要在平时多补充点相对应得维生素或是其他营养物质即可达到治疗得效果,且没有吃药副作用那么大。

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