冻梨网 数据显示:近一半人提高免疫力的方法用错了!这4种错误你别中了

数据显示:近一半人提高免疫力的方法用错了!这4种错误你别中了

数据显示:近一半人提高免疫力的方法用错了!这4种错误你别中了

文|菁妈

著名的数据调查公司艾瑞咨询做过一个关于免疫力认知的调查,发现76%的消费者认为自己了解免疫力,但是却有49%的消费者在选择免疫力的方法中是错误的。

也就是有近一半的人认为可以提高免疫力的方法,其实都是错误的,他们也知道要主动式免疫对身体更有利,却因为方法用错了反而容易损伤身体。

4种人们认为可以提高免疫力的方法,都是错误的,看看你中招了吗

第1种:23%的人认为高强度运动可提高免疫力

每一个运动员最怕的事情是什么?伤痛。很多有天赋的运动员,最后都折在伤痛上面。

东京奥运会中国的女排屡战屡败,其中有很大的原因是因为女排的主力朱婷受伤颇为严重。

还有我们的飞人刘翔06年那如风的背影,那震惊世界的速度,在瑞士田径超级大赛上,以12秒88的速度打破了保持13年的世界纪录夺得了冠军。

要知道在之前黄种人想在田径上拿到奖牌那是千难万难!

没想到两年之后的在家门口的北京奥运会,在万众瞩目之中,刘翔最终选择了退赛,被很多人骂得一文不值。

因为他的脚伤没有办法支撑他完成比赛!

运动员们都是维持着高强度的运动,这种高强度的运动其实对身体的损伤非常的大,并不能提高免疫力,所以作为普通人不需要刻意的参加竞技比赛,不要每天进行高强度的运动。

误区2:21%的人认为成年后免疫不会变化

成年后我们的免疫系统基本建立,但是免疫力却还是会出现波动,比如我们熬夜或者饮食不规律之后会发现自己更容易生病,那是因为我们的免疫力会受到我们营养,睡眠状态,情绪等各方面的影响。

所以想要免疫力强,日常饮食,营养,睡眠,情绪,运动都要跟上。

误区3:20%的人认为免疫应答力越高越好

中国有一句古话叫做“过犹不及”,这句话也适用在人的免疫应答上面,免疫应答高的话容易过敏。免疫应答高会吞噬正常的细胞,反而会伤害我们身体。

误区4:缺乏维生素没什么大不了,不会影响免疫力

维生素也叫维他命,是维持生命的必要元素,如果我们长期的缺乏维生素,身体的免疫力就会受到影响,健康受到威胁!

维生素A有助于维持免疫系统,增强身体对传染病的抵抗能力!

维生素B族更是一个非常庞大的家族,总共有8种B族维生素:维生素B1(硫铵)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、 维生素B9(叶酸),维生素B12等8种。

B族维生素作为辅酶参与到身体的代谢中,一旦缺乏会导致神经紧张影响睡眠,影响消化能力,进而影响到免疫系统。

维生素C能够促进抗体形成,增强机体抗病能力,还有解毒功能,被称为万能解毒剂

维生素D不仅仅促进钙磷的吸收,还能够促进皮肤新陈代谢,防止湿疹,疥疮等皮肤问题。

维生素E主要起到抗氧化的作用,维持神经系统,骨骼肌,视网膜免受氧化损伤。

所以各种维生素跟我们的免疫力是息息相关!

维生素不可缺少,甚至建议日常可以有意识地补充复合维生素,可以大大的增强我们身体的免疫力,减少生病。

维生素虽然少,但对身体健康影响大,想要提高免疫力,建议大家可以选择一些大品牌的,这样吃得更放心。

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