冻梨网 人到中年想长寿,推荐吃以下食物,保护肝脏、强肾补虚,增强体质

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果皮质地较薄,甘甜嫩滑,果肉绵密多汁,一个普通大小的无花果,单果重量在50-70克左右。无花果含有大量的膳食纤维,食用之后可在胃肠内吸水膨胀,增加食物残渣的体积,并能刺激胃肠蠕动,促进肠道中的粪便排出。除了直接食用外,还可以将无花果加工成:无花果干、无花果果酱、无花果蜜饯、无花果酒、无花果茶、无花果粥、无花果汤等。

在果品资源中,桃以其果形美观,肉质甜美被称为“天下第一果”。主要是因为桃子性味平生,营养价值高,大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者,多吃桃子可以起到补益气血、养阴生津的作用。桃子最大的特征是在于其香味及甘味,如果要充分将此香味发挥出来,不应放在冰箱中,在干燥的冰箱中,会使桃子的甘味不断挥发,因此,应该把桃子存放在室温中即可。

被誉为“菌中之冠”,是一种名贵的滋补品,具有延年益寿、延缓衰老功效。它含有的胶质成分非常丰富,可以使人的皮肤变得比较滋润,所以经常食用有很多好处。秋天的天气比较干燥,会让人感到不太舒服,银耳和百合一起熬煮,有润肺去燥的作用,适合秋天食用。

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