冻梨网 7种伤肝行为,很多男人却明知故犯,不妨对照下,你有没有?

7种伤肝行为,很多男人却明知故犯,不妨对照下,你有没有?

7种伤肝行为,很多男人却明知故犯,不妨对照下,你有没有?

肝脏的健康与我们人体的健康有着紧密的联系。肝脏可是担负着身体造血和解毒的重担,是体内新陈代谢的中心站。肝脏如此重要,可是不少男性朋友似乎完全没把它的健康当回事,甚至明知故犯。在日常生活中经常会做出一些伤肝的行为,最后引发脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝癌等肝脏疾病。

很多男人一旦患上肝病,等到发现时,可能已经到了晚期,到那时才悔之晚矣。所以肝病的预防大于治疗,平时就一定要多注意,改正这些伤肝的不良习惯。

那么现在就让我们了解一下哪些行为是最伤肝的。

1、爱生气

中医上认为气大伤肝,而现代医学研究也发现,爱生气的人的确是比脾气好的人患肝病的几率高得多。我们总说气得肝疼是有由来的,怒气滞于体内,会使得肝气横逆,肝脏受损,所以万事要看开,不要生气和自己的身体过不去。

2、经常熬夜

熬夜现在好像已经成为了现代人生活的一种常态,但是它对于肝脏来说可是能造成致命的伤害。熬夜会引起肝脏供血不足,让肝细胞无法及时修复,只能疲劳工作,机器不停运转都会出问题,何况不是钢铁的肝脏,时间长了,就会造成损伤。熬夜不但会令肝脏受损,身体其他器官也一样会受到伤害,人体免疾力会下降,病毒容易入侵体内。所以每晚睡足七至八小时,才是保证健康的好习惯。

3、久坐,过度用眼

肝藏血,开窍于目,所以眼睛看似和肝脏没有联系,实质是相通的。而现代人经常手机不离手,上班长期盯着电脑,加之久坐懒动,这些都是伤肝的坏习惯。久坐会引起腹部脂肪堆积,易引发脂肪肝,用眼过度,会使得肝血不足,所以每当坐着工作了二小时,就要适当的起来活动一下,让眼睛休息休息,让下身血液得以循环。

4、酗酒

男人嘛,工作上生活中免不了一些应酬,喝酒也是无法避免的。可是如果贪杯,过量饮酒,会导致肝脏解毒功能下降,不能及时排出体内毒素,造成毒素堆积,就会引发肝病和其他疾病。所以喝酒时要适量,不要喝急酒,快酒,不要空腹喝酒,每喝一杯酒,中间休息会,多饮一至二杯水,可以有效地减少酒精对肝脏的伤害。

5、晨起憋尿

有些人早上贪恋热被窝,想着能多眯一会是一会,即使有了尿意,也强忍着多睡一会,这样的憋尿行为,会使得膀胱受到压力,肝脏造血动力下降。肝脏自由基增加,而这个自由基可是致癌物之一,所以憋尿的后果非常严重,不仅伤肝,还会伤肾。

6、不吃早餐

上班族,早上时间匆忙,所以有些人就没时间吃早餐,不吃早餐,不仅容易得胆结石,还会伤肝,引发便秘,胰腺炎等多种疾病。所以早上不论时间多紧张,可一定要吃早餐,而且早餐要营养丰富。

7、吃油腻食物

首先要均衡营养,可适当多吃乌梅,木瓜,荔枝,柠檬等养肝护肝的水果,也可以常喝点蒲公英茶。

再是注意控制好自己的体重,不超标,保持在合理范围内,避免肥胖。

三是有病莫自作主张,自己当医生乱用药,是药三分毒,我们的肝脏负责解毒,这些毒进去就会伤肝,所以有病还是及时就医,遵医嘱服药。

总之,男人们一定要对日常养肝这件事格外重视起来,千万别觉得肝脏不痛不痒就没问题。殊不知,肝脏是一个沉默器官,早期发病都比较隐匿,一旦有明显症状时,可能肝病已经到了晚期。因此,对于上述这些伤肝行为,别再明知故犯了,应该尽量避免。

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