冻梨网 冬季肾脏有4怕,冬天尽量少碰这些事物,肾会越来越好的

冬季肾脏有4怕,冬天尽量少碰这些事物,肾会越来越好的

冬季肾脏有4怕,冬天尽量少碰这些事物,肾会越来越好的

冬主肾,是养肾的黄金期,因为寒与肾相应,寒邪最易损耗肾的阳气,诱发肾病复发或加重,所以,冬季一定要格外注意保护肾脏健康。肾脏就好比人体的“净水器”,它24小时不停歇地过滤代谢我们体内的废物,身体的毒素最后都要通过肾脏过滤,然后排出体外,所以有句话说养肾就是养命。

据调查,我国成人中慢性肾脏病的患病率高达10.8%,而且越来越年轻化,也就是说你可能在街上随便抓10个人,就有一个人患有慢性肾脏病。其实肾不好,大多数是因为不良的生活习惯导致的,虽然肾脏有强大的过滤排毒功能,但如经常熬夜、喝水少、常喝酒、吃宵夜等等习惯也会给肾脏自身带来伤害。

那么在冬季这个容易“伤肾”的季节,肾脏最怕我们做什么呢?

第一怕就是赖床。在这个起床靠爆发力的季节,温暖的被窝是那么的让人留恋,以至于,很多人当“尿意来袭”,也会选择“憋一会”,实在“忍不住”,才起床排尿,但是导致尿液滞留在膀胱内,容易诱发膀胱炎、尿道炎,同时,还会引起尿液返流,导致肾盂肾炎,严重影响肾脏功能。与此同时,大便也一样不能憋,因为中医认为大小便时都和肾气是相通的,而且建议大、小便时咬紧后槽牙,肾气就不外泄,收敛住肾气不仅有利于浊气糟粕的通畅排泄,还起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。

第二怕我们不喜欢喝水。在寒冷的冬季很多人也就喝水少了,只有到口渴的时候,才会想起来喝水,肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。一旦饮水不足,尿量减少,尿液中携带的废物和毒素,浓度就会增加,容易导致肾结石、肾积水等,严重损害肾脏健康。所以什么时候,多喝水,这句关心的话都是可以说的,及时对方已经听了不止上千次了。

第三怕我们的饮食太重口味。虽然冬季是进补的季节,但是也不能盲目乱补,而且很多人,喜欢重口味的饮食,然而,摄入过多的盐分,而这会增加肾脏排泄负担,促使肾脏功能的减退,从而诱发肾病,也可能会让过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康。同理太甜的食物也尽量少碰,因为摄入过多糖分,在体内代谢时,就需要大量水分的参与,会增加肾脏的负担,而且研究也表明,喝甜饮料,会增加肾结石及尿道结石的发生。另外,含嘌呤多的食物也少吃,特别是痛风病人,因为含嘌呤多的食物吃多了会让尿酸升高,让痛风加剧,而且还容易诱发肾衰竭、尿毒症等肾病。生活中含有大量嘌呤的食物有如火锅、浓汤、动物内脏等,我们常说以形补形,因此,肾不好的人,会想吃点腰子来养肾,其实这样反而会损伤肾脏。

第四怕我们熬夜还爱喝咖啡。日出而作,日落而息配合人体内脏正常的运行规律的,但是如果长期熬夜,会伤阴血,损阳气,身体阴阳失衡、容易出现肾虚。另外,熬夜了就喜欢来一杯咖啡提神,殊不知,咖啡会使尿中的钙离子分泌增多,尿中钙越多,就越容易形成结石,所以这样会增加患肾结石的危险,如果你真的很喜欢喝咖啡,那么,至少要保证,每天不要饮用超过三杯。

其实要养肾是应多吃黑色食物的,中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、乌豆、黑木耳、黑枣、等食物,想要日常养肾的,建议多吃这些。此外还可以颠脚跟,肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。

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