冻梨网 《2021最新儿童身高发育对照表》:快看你家孩子达标没?

《2021最新儿童身高发育对照表》:快看你家孩子达标没?

《2021最新儿童身高发育对照表》:快看你家孩子达标没?

作者 | 小甜甜

前段时间,医院门诊有个女孩子,9岁零十个月了,身高目前是1米44。

家长对女儿的身高不满意,来医院做检查,各项筛查都做了个遍,家长问:孩子能长到1米6吗?

医生问:来例假了吗?

家长一脸困惑:来了呀!都半年了。

医生说:现在再担心身高,有点晚了。

因为女孩子来例假之后,基本上身高也就能长5-7公分左右。

1米44长高7公分,成年身高也就只有1米51了!

医生说,“性早熟发现得早还来得及,一旦女孩提早来月经,男孩骨骺闭合,过早发育导致长个儿周期缩短,就无力回天了。”

很多家长会困惑:为什么性早熟的孩子容易长不高呢?

这是因为啊,如果一个孩子性早熟,就会提前发育。

但骨头生长需要钙,性早熟的孩子钙贮备不够,长不了多少。到了真正的青春期,钙贮备倒是足够了,但骨骼骨骺线提前闭合,也就不长个了。

性早熟的孩子成人后,一般要比正常情况矮5~10厘米。

一般女孩的青春期是8-13岁,

男孩晚一点,9-14.5岁。

图源:央视科教频道《别把孩子催熟了》

所以,如果有下面这种现象,家长就要重视了,很可能就是性早熟了:

女孩8岁前出现乳房发育,10岁前出现月经初潮;

男孩9岁前出现睾丸发育,喉结和胡须有明显变化。

你家孩子身高体重是否达标,有出现性早熟的现象吗?可以对照这份表格看看👇

这四种食物容易性早熟,别再给孩子吃了!

那如何攻克影响孩子长高的第一关,性早熟呢?

之前,网上疯传,一些豆浆、反季节的果蔬,孩子不能多吃,容易引发性早熟。

但其实,这种说法是不准确的,孩子吃些豆制品,水果,蔬菜都是有利于健康的。

反而是,下面这几种食物趁早别再吃了!👇

1. 炸鸡、薯条、蛋糕

之前江西一名男孩,才4岁,腰围就达到95公分,身体的质量指数超过35,属于重度肥胖。

高能量、高油、高糖的食物,比如炸鸡、薯条、甜点、饼干、膨化食品、饮料等等,容易让人发胖。

很多研究表明,现在的孩子容易性早熟,肥胖才是罪魁祸首之一,尤其是女孩子。

所以,尽量让孩子远离这类高油、高糖、高热量食物。

2.蟹黄、鱼籽

秋冬,吃大闸蟹的时间比较多。

前段时间,我一个同事,说最近2岁半的女儿迷上了吃螃蟹,自己剥的速度,都赶不上孩子吃的速度,一口气能吃2、3个蟹黄和血肉。

我听了,大吃一惊,赶紧让她少给孩子吃。

因为蟹黄和鱼籽属于卵子,这些东西本身就是激素含量高,容易加快孩子的发育速度,所以,不要给孩子多吃。

3.鸡翅、鸭脖

之前电视上就报道过一个案例。

一位妈妈再给6岁的女儿洗澡时,发现,本应该平坦的胸部,居然隆起了一小块。

起初,妈妈以为女儿发胖了,可孩子直嚷着胸部不疼,去医院检查才发现,原来孩子的胸部已经发育了。

她才6岁啊,已经性早熟到12岁孩子的程度了!

一问才知道,她们家很喜欢吃卤鸭脖、鸡脖,几乎每天都要吃……

无独有偶。

有一个3年级的女孩,爸妈工作忙,她每天都吃炸鸡翅、鸡腿解决饭,结果提前来了大姨妈。

这就是“催长肉类”的影响。

现在的市场上很多鸡鸭鱼虾是被“促长剂”和“催肥剂”催大的。为了满足市场供给,快速出栏,不光饲料里含有激素,更有甚者是直接注射激素类的药物。

央视曾曝光过:吃鸭脖等于吃细菌。

而我们通常都是没有辨别能力的,一旦孩子每天吃这样得食物,很难不导致性早熟情况的发生。

据临床资料发现,出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。

4.人参、蜂王浆、花粉制剂

很多家长,觉得孩子长不高,就要多给孩子进补,补充营养啊。

什么海参、人参,一股脑子都喂给孩子。殊不知,孩子吃这些大补的食物,百害而无一利。

邻居家喜欢煲汤,说孩子学习辛苦了,要喝汤补一补。尤其爱放什么党参、枸杞等大补食材,还经常和动物内脏一起炖。

这些东西对大人来说长期喝都会上火,更别说孩子了,这就导致补上加补。

她家儿子才10岁,就已经出现嗓音变粗,喉结变大,嘴唇一圈毛乎乎的“小胡子”了。

因为这些会导致孩子脂肪摄入增加,引起肥胖和血脂异常,可能导致提前进入青春期。

还有家长喜欢给孩子喝蜂蜜水,尤其是蜂王浆,蜂王浆含有大量激素,是公认的不能让孩子多吃的食物。

另外,以下的食品,都不建议给孩子吃:

功能性饮料、打着各种旗号的青少年口服液;
花粉制剂、鸡胚、雪蛤、冬虫夏草、人参之类的保健品;
燕窝、牛初乳、羊初乳等。

关于孩子长高的小技巧!

那除了预防性早熟之外,我们还有哪些方法能帮助孩子长高呢?

只要打开方式正确,长高6-10cm,不成问题!

1.保持充足的睡眠,促进生长激素分泌。

俗话说得好,最好的医生是睡眠。

没有什么比一个好的睡眠更重要了,尤其是对于长高来说。

这里就不得不提到长高的秘密法宝“生长激素”了!

生长激素是腺垂体分泌的肽类激素,它对人体的生理作用主要是促进蛋白质、骨关节软骨和骨骼软骨的合成。

如果激素分泌过多,就会导致巨人症,

如果分泌过少,就容易长得矮。

著名球星梅西11岁时,被查出患有“生长激素缺乏症”,医生曾经断言他成年不会超过150cm。

后来他注射了生长激素,长高20cm,也成为了世界伟大的足球明星之一。

那这里肯定有人问了:普通孩子需要注射生长激素吗?

其实,关于生长激素的安全性现在还是有争议的。

而且医生说,正常孩子只要保证充足睡眠,生长激素的分泌一般都是没有问题的。

生长激素有两个分泌的关键时间段:

一个在夜间10点到凌晨1点,会达到高峰;

另一个分泌旺盛时间段是早晨5-7点。

所以说,在这两个时间段尽量保证孩子充足的睡眠。

只要睡得好,生长激素跑不了!

2.每天坚持20分钟运动

研究显示:运动后人体的生长激素分泌会明显增加,经常参加体育运动的孩子,比不参加运动的孩子要高出4cm左右。

给大家推荐一下适合孩子长高的运动:

跳跃性运动:跳绳、篮球、羽毛球、跳高、游泳、健美操、舞蹈、滑雪……
伸展运动:压腿、体前屈、横竖叉……
核心力量练习:引体向上、俯卧撑、仰卧起坐……

选定了运动类型之后,还需要保证一定的运动量和运动强度。

每日至少应保证20~40min中等强度以上的运动。

世界卫生组织也建议:

5~17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动,每周至少要 3 次……

3.合理膳食

妈妈们在注意孩子一日三餐的同时,更要注意营养比例的均衡。

要做到粗细搭配,荤素搭配,少让孩子吃甜品、饮料、零食、垃圾食品。

尤其是过度的甜份摄入,会导致孩子早发育,骨骺线提前闭合。

早有研究证明:“一个体重20公斤的小学生,每摄入35克糖,体内的生长激素就会停止分泌两小时。”

家长可以给孩子多吃一些海鲜、鱼肉等脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。

尤其可以让孩子多摄入一些含维生素丰富的茼蒿,香椿,西兰花,蘑菇;含β-胡萝卜素的,如菠菜、胡萝卜、番茄、芒果等也是很好的选择。

4.此外,6岁以上的孩子最好每年体检,最关键是骨龄检测。

如果发现孩子出现第二性状异常,

可以尽快去医院检测,门诊挂号选择儿童保健科或生长发育科,及时发现,及时干预。

最后,祝每个孩子,都能长成自己理想的样子。

参考资料:

卫生部《性早熟诊疗指南》

《诸福棠实用儿科学-内分泌疾病章节》人民卫生出版社

中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组,《中枢性性早熟诊断与治疗共识》(2015年版)

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作者:小甜甜,1岁小甜甜协会宇宙第一后援团,自由撰稿者,旅游杂志专栏负责人。部分图片来自网络,版权归原作者所有。

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