冻梨网 宝宝几个月能吃水果?水果选对不选贵,家长早知早安排

宝宝几个月能吃水果?水果选对不选贵,家长早知早安排

宝宝几个月能吃水果?水果选对不选贵,家长早知早安排

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水果因为其含有十分丰富的营养价值,而且口感独特,所以备受大人小孩的青睐。我家老大、老二都很喜欢吃水果。恰巧住在水果产地,家里自然少不了各种水果,苹果、橘子、桃子、樱桃等等,都是我们家的“常客”。

宝宝吃水果,看起来是小事情,但很多家长对儿童吃水果有误区,也不知道具体摄入量、水果种类、食用方法及误区等,那么接下来就为大家一一解答。

几个月给宝宝添加水果?

给宝宝加水果的时间和加辅食的时间一样,在宝宝四个月大小,就可以慢慢给他们吃一些水果。只是前期宝宝咀嚼能力差,家长们需要把水果做成容易咀嚼吞咽的形状,比如果汁和果泥。

等宝宝的乳齿萌发,可以咬东西时,爸爸妈妈们再给他们吃小片的水果,既培养其吃饭的意识,又锻炼咀嚼能力。

作为居民膳食结构中的重要一环,水果具备了人体每天必须的纤维素和维生素,而且其含水量可以补充体内水分,口感也比白水好很多,宝宝更喜欢吃。适当的水果摄入,能够促进他们的消化,提升新陈代谢能力。

Tips:水果虽然好吃,不能让孩子贪吃,过多的摄入水果会影响正餐食用量。

给宝宝吃水果,选择上有差别

首先给宝宝选择水果之前,家长要考虑他们的体质,根据孩子的体征判断其是热性体质还是寒性体质,一般来说热性体质的宝宝喜欢上火,小便颜色发黄,比较怕热,这种体质的孩子可以多吃热带水果,比如芒果、香蕉、猕猴桃、甘蔗、橙子等;而寒性体质的宝宝容易手脚冰凉和拉肚子,像荔枝、龙眼、桃子这种的就不能吃。

对于体质健康的孩子,香蕉、苹果、猕猴桃等都是非常不错的选择,香蕉口感香甜软糯,几乎没有宝宝能够逃离它的魔爪,而且吃的时候用小勺就能刮成泥状,简直不要太方便,香蕉对容易便秘的宝宝特别友好,含有丰富的水溶性植物纤维能够促进排便。

苹果是最常见的水果之一,不仅平常容易买到,而且很少的小宝宝对其过敏。其中含有丰富的锌元素、维生s和矿物z,可以提高记忆力的同时,促进脑部细b的发育。

另外关于在摄入量上,中国营养学会的建议是150-200g左右,这个量大概就是一根香蕉或者一个小苹果,完全可以满足孩子的一日营养需求。

Tips:比如芒果、桃子、猕猴桃等,吃之前一定要先从极少量开始喂,如果孩子没有过敏反应,再增加食用量,如果发现宝宝有红z、拉肚子等情况,立即停止食用才是明智之举。

常见的吃水果误区

误区一:水果=果汁

事实上其实水果变成果汁之后营养成分完全下降了,而且一岁的儿童专家不建议喝任何的果汁,哪怕是家里鲜榨的纯果汁也不可以。

美国儿科学会(AAP)早就提出:不提倡1岁以下的宝宝喝果汁,1岁以上的孩子,喝果汁时,也应控制严格摄入量。

给宝宝吃水果不仅仅是简单完成任务,而是要享受吃的过程。他们现在还在学习如何处理固体食物,一直给他吃流食怎么行?如果宝宝不喜欢大块水果的话,家长们可以把水果切片,这样孩子就会不知不觉抓好多来吃。

误区二:尝起来甜的果子含糖量一定高?

所以不乐意给孩子吃太甜的水果。但是实际上有些水果吃起来虽然不甜,但是其中的果糖含量却特别高,比如火龙果,含糖量17%。另外,一些父母还觉得反季水果吃起来不好,其实现在科技都这么发达,反季水果种植以及储存技术都已经相当成熟,除了口感略差之外,跟当季的水果营养价值差不多,如果孩子喜欢吃,适当买来吃也不是一件坏事。

误区三:水果属于生冷食物,需要加热?

有妈妈认为,小宝宝的肠胃不够耐受,水果要加热食用。但其实少量的摄入不会对肠胃造成刺激现象,就算是在寒冷的冬季,人体的体温也完全可以暖化水果,如果实在担心刺激肠胃,爸爸妈妈们可以稍微给水果进行加热,其中流失的维生s含量很少,完全可以忽略不计。

误区四:吃了水果就不用吃蔬菜了?

有些宝宝比较挑食,不爱吃蔬菜,宠溺的家长尤其是爷爷奶奶就觉得吃了水果就不用再吃蔬菜。事实上水果和蔬菜都属于必不可少的日常食材,缺一不可,而且目前孩子需要大量的营养储备身体发育,仅仅靠水果补充可不太现实。过多的食用水果,除了会影响正餐摄入之外,还会造成x液含糖量升高,对儿童身体健康有很大影响。

蔬菜中也蕴含丰富的矿w元素及w量元素,这些都是水果替代不了的,所以正餐、水果、蔬菜都适当摄取才是正确的路。

枕边育儿寄语:

在喂宝宝吃水果时,家长最好把果核先剔除,以防发生意外,毕竟小孩还没有独立生活的能力。小宝宝的健康成长离不开水果,为了他们的快乐成长,爸爸妈妈们一定要学会适当的喂水果哦。

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