冻梨网你知道吗?保养好卵巢,也可以促进子宫脱垂恢复!

你知道吗?保养好卵巢,也可以促进子宫脱垂恢复!

你知道吗?保养好卵巢,也可以促进子宫脱垂恢复!

卵巢是女性重要的生殖器官,左右各一,分别位于子宫输卵管两侧盆腔内。卵巢主要的功能是生产卵子以及分泌各种激素,维持正常的女性体征。

健康的卵巢可以自然分泌出人体所需的雌激素,维系着女性身体器官的发育、周期性月经以及头发、皮肤、乳房、体态等第二性征。

而卵巢功能差或功能下降,很可能会诱发月经周期紊乱,可能导致女性提前停经或闭经;严重者会影响女性的生育能力,导致不孕症。

随着年龄的增长,女性的卵巢慢慢衰老,导致女性皮肤松弛无弹性,出现色素斑,中后期还可能出现妇科疾病、早更、停经等问题。不知道从何时起,卵巢保养成了美容院特有的服务项目,也是很多女性朋友热衷的养生项目。

但这些所谓的卵巢保养真的靠谱吗?

传言一:腹部精油按摩能够给卵巢补充养分,预防卵巢早衰。

卵巢位于盆腔内,前面有膀胱,后面有直肠,精油的功效不可能透过脂肪、肌肉、筋膜等组织到达卵巢。一般的按摩手法根本接触不到卵巢。这种用精油按摩来保养卵巢的方法并没有得到明确医学依据的支持。[1]

传言二:只要还有月经,卵巢功能就正常,人就不会衰老,所以,越晚绝经越好。

绝经的时间因人而异,与个人的营养水平有关,与遗传也有关。女性自青春期卵巢开始发育,进入更年期后卵巢功能开始衰退。激素水平下降,生育能力下降,一般在50~55岁绝经。每个人的卵巢有其自己的盛衰进程。不过,有些疾病能产生雌激素和少量的雄激素,绝经延期时一定要注意身体是否有其他异常症状[1]。

无论是子宫还是卵巢,都是女性内生殖系统中非常重要的生殖器官,它们有自身的血液循环,不需要我们进行额外的保养。

顺应身体的规律才能让身体不提早进入“衰老期”。

要怎么治疗和预防卵巢早衰呢?

1.盆底肌电刺激。电刺激治疗能明显改变产后性激素,促进卵巢功能恢复。对促进哺乳期女性盆底功能及卵巢功能恢复有十分重要的作用[2]。

2.合理饮食。女性可多吃枸杞、大枣、红豆、薏米、羊肉、蜂蜜、牛奶等食物,对卵巢有很好的保养功能。女性应保持清淡饮食,不吃辛辣刺激的食物,少吃食盐、甜食、碳酸饮料或者生冷食物,不吸烟不喝酒。

3.生活作息。女性应注意规律作息,平时注意休息,保证充足睡眠,不能熬夜。月经期间,女性不能有性生活,不要进行盆浴和坐浴,以免引起宫腔内感染。

4.心情调节。女性应适当放松压力,调节心理状态,保持愉快的心情,如果女性长时间情绪抑郁,会对乳房和卵巢造成影响。

5.适当运动。女性应适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,有利于提高免疫力,增强体质,延缓器官衰老。女性长期久坐,会导致气滞及血瘀,容易出现妇科问题。因此,适当运动也是保养卵巢的好方法。[3]

长期坚持盆底锻炼、保持规律的生活才是保养卵巢的正确方法。

盆底锻炼、凯格尔运动过程中,你还有哪些疑问得不到解答呢?可以留言或者下载如初APP直接私信如初哦。

如初,祝每位女性恢复如初~

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END

参考文献:

[1] 卵巢保养,陷阱或良方?沈金凤,李嘉慧

[2] 产后盆底肌电刺激对哺乳期妇女盆底肌力及卵巢功能的影响,苏小容

[3] 卵巢保养护理7个要点女性必须牢记,饶雪

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