学会正确吃香蕉

学会正确吃香蕉

经常吃点水果可以补充维生素,对身体有好处,有种水果虽然很常见,很多人也爱吃,但若是吃错了可能还伤身,它就是香蕉,说到香蕉可能很多人的第一反应就是多吃香蕉可以通便,缓解便秘,对肠胃比较好。

确实,几天不通便吃一些香蕉是有通常润便的效果的,可以保护肠胃,而且香蕉中也有丰富的维生素,可以很好的补充一些人体所需的营养成分,香蕉中还有一定的糖分和助眠的氨基酸,睡眠不好的睡前吃根香蕉,有助于睡眠,提高睡眠质量,缺铁性血虚的人经常吃点香蕉,还可以促进体内血红蛋白的生成,对补血有帮助。

香蕉的营养价值确实不少,平时喜爱吃香蕉的人是不是觉得自己赚到了,但吃对了才对身体有好处,吃错了或者你不是适合多吃香蕉的人,那么反会伤身,关于吃香蕉的禁忌,你知道多少呢?以下一些禁忌,希望你一条都没犯!

香蕉虽好但吃错反伤身,以下五点禁忌,希望你都知道

第一,最好不要空腹吃香蕉。可能很多人吃早餐的时候为了均衡营养,又不耽误时间,就会先吃一根香蕉,虽然香蕉中是有很多的钾、磷等人体所需的微量元素的,但是在空腹的情况下直接吃香蕉,可能会刺激胃粘膜,对肠胃功能造成影响,还可能导致体内这些营养元素失去平衡。

第二,没成熟的香蕉不要吃。什么是没成熟的香蕉?一般成熟的香蕉的皮是黄色的,而未成熟的香蕉的皮呈青色,而且剥起来还很费劲,口感也没有熟的香蕉好,平时买香蕉的时候不要觉得青色的香蕉很好看有比较完整,最好不要买发青的,要么就需要放置一段时间等熟了再吃,不然没能起到通便的作用,反而还容易引起便秘。

第三,香蕉不能放在冰箱里保存。这一点可能很多人试过了之后都深有体会,前一天买的香蕉放冰箱里,第二天一看都发黑了还百思不得其解,殊不知即使是保鲜层,冰箱里的温度也很低,香蕉很容易就被冻坏而发生腐烂、变质的现象,所以香蕉是不适合低温保存的,平时一次不要买太多,吃了再买。

第四,香蕉也不能一次性的吃太多。一些减肥的人可能会每天吃好几根香蕉,觉得香蕉可以促进消化,减少体内的脂肪,但是一下子吃太多香蕉的话,香蕉中的很多矿物质,像钙、镁、钾等,就会使血液中的这些含量短时间内极速增多,比例失调,引起身体出现一系列的不良反应。

第五,香蕉并不是每个人都适合吃。经常会拉肚子、腹泻的人最好不要吃,香蕉是可以促进消化的,一吃更容易拉肚子了,对健康不利;像体质虚弱、体内寒气过多的人也不宜多吃,香蕉本就有点性寒,一吃可能会体内的寒气变多,尤其是寒气重的女性更要少吃,吃多了还可能对月经造成一些影响;血糖高的人也不宜多吃,香蕉含糖量也不少,容易减慢血液循环的速度,使血糖不稳定,容易带来风险。

综上所述,香蕉虽好吃营养也高,但是若不注意以上几点食用禁忌,可能还会对身体造成伤害,那么这些禁忌你都知道吗,平时吃香蕉的时候有没有注意到呢,吃错的人希望及时改正,学会正确吃香蕉,养生效果也会更好。

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