冻梨网 人们的防癌意识在加强,但是真的做对了吗?来看看你做对了没

人们的防癌意识在加强,但是真的做对了吗?来看看你做对了没

人们的防癌意识在加强,但是真的做对了吗?来看看你做对了没

提起癌症,可以说是人人“谈之色变”,随着近年来我国癌症发病率不断上升,人们的防癌意识也是越来越强。但是,很多人的防癌仅仅是停留在口头上,并没有真的做起来!但我们的很多行为都是在“惹癌上身”!

癌症是“省”出来的

节俭是中国的传统美德,但是在吃的方面还是不要过于省了。有的人买蔬菜水果专挑便宜的,这样的往往已经不新鲜了。要知道,新鲜蔬菜、水果中含有维生素C,对于肿瘤有一定的阻断作用。多吃新鲜的绿菜和水果,就可以在胃里阻断致癌物质亚硝酸胺的形成。另外,剩菜吃不了就倒掉,不要放冰箱里面第二天、第三天再吃,再吃亚硝酸盐就多了,这是一种高危致癌物。

还要提醒大家,霉变的粮油中常含有黄曲霉素,这个跟肝癌关系很大。现在没有什么很好的办法能把黄曲霉素去掉。

癌症是“懒”出来的

工作忙,没时间,就不运动了?这么懒,癌症风险会增加。美国国家癌症研究所发现,与运动少的一成人相比,运动多的一成人平均患癌几率降低7%。

此外,懒得运动就能懒掉体检吗?当然不行,不体检,真的会错过癌症的早发现期。很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院,错过了较好的治疗期。

健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查。

癌症是“熬”出来的

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

癌症都是“吃”出来的

俄罗斯人经常讲,“我们国家领导人换了一代又一代,只有一个不换,我们的黑面包不换。”

为什么呢?他们知道麦子连皮碾了以后吃掉,可以少得大肠癌,比如买馒头、买面包,哪个黑买哪个,因为越“粗糙”的主食含有越多的纤维素。但是,我们的国人却习惯哪个面粉白就买哪个,导致我们的膳食里损失了很多纤维素。

纤维素很重要,它可刺激肠蠕动,增加大便量,减少毒素浓度,促进肠道细菌酵解,有利于防癌。

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