冻梨网 柿子口感甜美,有哪些功效和作用,吃柿子注意什么?

柿子口感甜美,有哪些功效和作用,吃柿子注意什么?

柿子口感甜美,有哪些功效和作用,吃柿子注意什么?

柿子在成熟以后,口感非常甜美,因而也成为许多女性的水果之一。柿子颜色鲜艳,这种鲜艳的颜色来自于柿子中含有的胡萝卜素,这些胡萝卜素在进入身体后会转化为维生素A。维生素A不仅可以缓解眼睛疲劳,维持眼部健康,还能促进钙的吸收保持骨骼健康。对于免疫力低下容易感冒的人来说,经常吃点柿子还能提高机体免疫能力。

对于柿子来说,其中所含的营养物质和其他果蔬其实并没有什么不同,较多的糖类物质、维生素C、果胶、膳食纤维、以及少量的植物活性物质。柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素以及微量元素。一天两个柿子就可以满足一个人一天所需的维生素C了。柿子属于高价低钠食物,可以降低血压保护血管。

吃柿子有哪些好处?

1、润肠通便

柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

2、润肺化痰生津止渴

柿子属于寒凉水果,有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效,对感冒的预防也是很有帮助的。霜降时节正是秋燥的时候,所以食用柿子成为食疗养生的首先。

3、补充维C

柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以补充大量的维生素C。

4、降血功效

柿子具有一定的降压功能,可以软化血管,增加冠状动脉流量,并且能活血消炎,改善心血管功能。

吃柿子的注意事项:

1、不宜吃大量柿子,食柿子前后不可食醋。

2、喝白酒后不可食用柿子。

3、不宜空腹吃柿子,不宜与酸菜、黑枣同食。

4、柿子不能与红薯同吃。

5、柿子不能与海味(海鲜类)同吃。

6、不宜与鹅肉、螃蟹、甘薯、鸡蛋共同食用,否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。

7、吃完柿子后记得漱漱口。

8、柿子的含糖量较高,糖尿病患者不要食用。

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