冻梨网 鸡蛋和此物一起炒,补钙效果好,孩子吃猛长个,5块钱炒一盘

鸡蛋和此物一起炒,补钙效果好,孩子吃猛长个,5块钱炒一盘

鸡蛋和此物一起炒,补钙效果好,孩子吃猛长个,5块钱炒一盘

饮食健康会直接影响身体健康,随着生活水平的提高,人们对饮食的追求并不仅仅满足于温饱,更在意的是食材的健康,尤其是家里有孩子和老人的,更要注重一日三餐的营养,孩子正处于生长发育阶段,每日的营养必须要保证,才能让孩子健康成长,在饮食中要特别注重补钙,很多食材的含钙量都比较丰富,家长不妨常做给孩子吃,那么接下来说的这种食材和鸡蛋一起炒着吃,堪称“补钙高手”,孩子吃猛长个,5块钱炒一盘。

那就是将鸡蛋和残蚕豆一起炒,说到蚕豆,做法多样,口感清脆,常被人们用来加工成各种零食,而新鲜的蚕豆用来做菜也是很美味的,并且非常有营养,蚕豆含有丰富的蛋白质和钙质,食用后有利于骨骼对钙的吸收与钙化,孩子常吃有助促进骨骼的生长发育,如果家里有老人的,常吃蚕豆还有助预防骨质疏松。

另外,蚕豆含有丰富的胆石碱,这种物质食用后有助健脑补脑,增强记忆力,所以长期脑力工作的人不妨常吃点蚕豆,而且蚕豆皮中含有膳食纤维,食用后可促进肠胃消化,预防便秘,有助清理肠道垃圾,蚕豆营养丰富,尤其是和鸡蛋一起炒,做法简单易学,美味又营养。

将买来的新鲜蚕豆洗净后放入锅中,加入适量清水,并且放入少许食盐,将蚕豆煮熟后捞出,接着就可以炒鸡蛋了,把搅拌均匀的蛋液放入油锅中翻炒,把鸡蛋炒散后放入煮好的蚕豆,加入少许食盐、五香粉翻炒,翻炒均匀后即可出锅,这样一道蚕豆炒鸡蛋就做好了,那么大家平时喜欢吃蚕豆吗?不妨试着做一做。

本站除标明"本站原创"外所有图文版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系冻梨网,我们将立即予以纠正并致歉!转载请注明出处: 鸡蛋和此物一起炒,补钙效果好,孩子吃猛长个,5块钱炒一盘 https://www.donglinet.com.cn/396650.html