冻梨网血液粘稠,多吃这3种食物,喝好2杯“水”,血管越来越干净

血液粘稠,多吃这3种食物,喝好2杯“水”,血管越来越干净

血液粘稠,多吃这3种食物,喝好2杯“水”,血管越来越干净

血液粘稠是很多中老年人都要面对的一种情况,主要是由于年纪增长的原因,导致血管壁的弹性逐渐减弱,血管的代谢能力也大不如前,所以在分解和代谢一些脂质的时候,就会不到位,进而就会导致这些脂质物质混杂在血液中,导致血液粘稠的情况发生。

血液粘稠若持续下去,很可能会引发心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而导致冠心病、脑梗死、肾衰等,对人体危害巨大。

3个信号说明血液已经粘稠,若有发现,早重视

一、晨起头晕,晚上清醒

血液粘稠度高的人,早晨起床后即感到头脑晕乎乎的,没有正常人睡醒后的那种大脑清醒而舒畅的感觉。早上进食后,大脑才逐渐清醒,并且在晚饭后,精神状态最好。

二、午饭后犯困

正常人午饭后会感到困倦,但他们能忍受。但血液粘度高的人午饭后马上就觉得困,需要睡一会儿,否则整个下午都会觉得不舒服、无精打采。这是大脑供血不足的典型症状。

三、蹲着干活时气喘吁吁

血液粘度高的人很难下蹲。有的人根本不能下蹲,或者下蹲时胸闷气短。

这是因为下蹲时,回心脏的血液减少,血液过于粘稠,使肺、脑等重要器官缺血,导致呼吸困难。

血液粘稠,多吃这3种食物,喝好2杯“水”,血液干净血流顺畅

食物一:洋葱

洋葱,又被称为是天然的血液稀释剂。它含有一种叫做前列腺素A的物质,对于减低血液粘度和扩张血管很有一套。像平时可以做个洋葱炒鸡蛋、洋葱炖排骨等等,都是很美味的食物。

食物二:芦笋

芦笋对血液环境的保护主要体现在三个方面:第一,它含有硒,硒作为一种抗氧化剂,这对防止胆固醇在血管壁上的沉积是非常有价值的;第二,芦笋里含有丰富的铬,它可以降低血液中的脂肪含量;第三,芦笋里还含有胆碱、芸香苷等活性成分,对保护血管弹性有益,所以,血液粘稠的人多吃芦笋一定是正确的选择。

尤其是以芦笋和姬松茸、沙棘等食物为主材料制备的复合清脂液,不仅是充分提取了食材中的有效营养成分,而且还经过科学分解,会更利于人体吸收和利用。血液粘稠的人若能常饮,对于改善血液循环、预防动脉粥样硬化,都有很明显的作用。

食物三:燕麦

燕麦,是纤维素含量丰富的食物。大多数时候,大家会吃燕麦来进行润肠和通便,而忽略了它也能调节血脂。它本身带有的β葡聚糖搭配上膳食纤维,可以阻碍胆固醇的产生,调节血脂的平衡。

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