冻梨网 晚餐吃它等于“天然泻药”,刮油洗肠瘦肚子,美白肌肤,气色更好

晚餐吃它等于“天然泻药”,刮油洗肠瘦肚子,美白肌肤,气色更好

晚餐吃它等于“天然泻药”,刮油洗肠瘦肚子,美白肌肤,气色更好

一日三餐是人们营养摄入的主要来源,而现在正值炎热的夏季,很多人为了减肥选择不吃晚餐,虽然不吃晚饭可能会降低体重,但是长期还是会影响身体健康,所以晚餐多少还是要吃一点,但是不要吃过于油腻的食物,也不要吃的过多,例如晚上还要大鱼大肉吃好几个菜,或是十点以后还要和朋友出去吃夜宵,尤其是烧烤之类的,热量和油脂都比较高,所以晚餐最好在家自己简单做点,那么大家不妨在晚餐时吃这菜,刮油洗肠瘦肚子,美白肌肤,气色更好。

这菜就是青椒炒芦笋,这两种都是低热量、低脂肪的食材,青椒含有丰富的辣椒素,食用后有助刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,帮助消化,预防便秘,清理肠道垃圾,排出体内多余的油脂和毒素,而且食用辣椒素还有助促进脂肪的新陈代谢,减少脂肪和热量的堆积,所以常吃青椒有助减肥。另外,青椒含有丰富的维生素C,常吃对皮肤也特别好。

而芦笋含有丰富的蛋白质,维生素、膳食纤维等营养物质,食用后不仅有助促消化排宿便,减少脂肪堆积,而且芦笋含有丰富的维生素C和维生素E,食用后有助延缓衰老,滋润肌肤,使皮肤气色更好,所以将青椒和芦笋一起炒,用来当作晚餐,营养价值瞬间翻倍,简单易学,美味又营养。

做法1:将青椒洗净后切片备用。

2:将买来的新鲜芦笋去掉根部和外皮,洗净后切片备用。

3:锅中放入少许橄榄油,油热后放入葱花、蒜末、姜丝爆香,炒香后放入切好的芦笋翻炒。

4:当芦笋炒至变色后放入青椒,加入少许食盐、鸡精调味,炒熟后即可出锅。

这样一道青椒炒芦笋就做好了,大家喜欢这种吃法吗?不妨试着做一做,也可以将芦笋和虾仁一起炒着吃,也是非常美味的,如果你还有关于芦笋更好吃的做法,可以留言在评论区,大家一起分享。

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