冻梨网 血糖高的人,身体有4个表现,若一个都没有,血糖还算稳定

血糖高的人,身体有4个表现,若一个都没有,血糖还算稳定

血糖高的人,身体有4个表现,若一个都没有,血糖还算稳定

当血糖值,高于正常范围,即为高血糖。

正常情况下,空腹血糖在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖在7.8mmol/L以下。

如果高于这一范围,便称为“高血糖”。

而高血糖,是糖尿病的前身,如果血糖长期居高不下,也很容易诱发一系列疾病!

血糖高的人,身体有4个表现,若一个都没有,血糖还算稳定

1、容易累

由于葡萄糖不能被完全氧化,即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量,同时组织失水;

电解质失衡及负氮平衡等,因而感到全身乏力,精神萎靡。

2、起夜频繁

通常来说,糖尿病患者,多数会出现睡眠障碍,表现为失眠,起夜频繁。

这是因为,过高的血糖会使血液的渗透压增加,人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿。

尤其在睡前出现这种情况,便会造成频繁起夜而影响睡眠。

并且临床上,肥胖的2型糖尿病患者,还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,睡觉时容易憋醒,继而影响睡眠质量。

3、容易慌

血糖偏高的人群,在晚上睡觉的时候,会出现睡不踏实、爱出汗等现象。

尤其是进入了秋季,身体为了保暖,就需要消耗更多的血糖来满足需求,而在晚上睡觉的时候,对血糖的需求量,要比平时多很多。

此时,血糖落差较大,还会造成血糖迅速降低的情况,此时便会出现睡不好觉、冒冷汗、心慌、手抖等现象。

4、饭后无力

通常来讲,人在饥饿的时候,就会没有力气;而血糖高的患者,即使是吃了饭,还是没有力气。

这是因为血糖高的人,身体利用葡萄糖的能力下降,身体得不到足够的能量,即使及时补充,也无法供给细胞,人就会感觉没有力气。

血糖高的人,少吃三白

1、糖

众所周知,血糖高与吃糖,虽然不是绝对的因素,但却有一定的关系。

很多人,都喜欢吃糖,吃甜食,殊不知,长期大量食用糖,会诱发胰岛素抵抗,进而会出现血糖升高的现象。

如果自身血糖就比较高的人,还经常吃糖,会使病情加重,血糖难以控制。

2、盐

日常生活中,除了糖对血糖有一定的影响,食盐的摄入量,也要引起重视!

盐分摄入过高,不仅会增加肾脏负担,也容易诱发糖尿病肾病。

所以,常规饮食中,要清淡少盐,每日控制用盐量在6克以内。

如果是高血压患者,需要控制用盐量在4克以内。

3、猪油

猪油,是从猪肉中提炼出的。

猪油油脂中的饱和脂肪酸含量及热量都很高,对血糖的控制会产生不良的营养,易引起一些并发症。

另外,肥肉中所含的油脂也很高,血糖高的人,也要避免进食肥肉。

血糖高的人,记住六个字,稳定血糖更健康

一、喝好

1、奶汁草桑叶茶

《神农本草经》中,将桑叶称为“神仙叶”,中医将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)应用于临床。

国内外研究资料证实,其具有降低血糖的作用,它的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用,而多糖能促进β细胞分析胰岛素,从而促进细胞对糖的利用,达到降血糖的作用。

若将桑叶和奶汁草进行搭配,制成奶汁草桑叶茶,效果将大大提高。

这是因为,众多研究表明,胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。

而奶汁草中含有广谱消炎成分,被称为“天然抗生素”,广泛应用于多系统炎症相关性疾病。同时也有一定的降糖效果,对餐后控制血糖有一定的帮助。

2、长白山紫苏叶

也是比较适合用来辅助降糖的。

研究表明,长白山紫苏叶提取物能在糖尿病综合症治疗中起到重要作用。

长白山紫苏叶提取物对Caco-2细胞上的麦芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用,并且对葡萄糖的转运有一定的抑制作用。

日常用长白山紫苏叶,制成茶饮用即可辅助降糖。

二、吃对

1、南瓜

有关数据表明,南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。

南瓜含有大量的果胶,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。

另外,南瓜中的微量元素钴,含量丰富,它是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖。

2、莴笋

莴笋含有丰富的营养成分,特别在叶中更高。

其含有蛋白质 、钙、磷、铁 、胡萝卜素 、维生素等营养物质。

莴笋含糖量低,并且含有丰富的烟酸;而烟酸,是胰岛素激活剂,经常食用,对预防糖尿病有帮助,可以改善糖代谢能量。

另外,莴笋含有大量植物纤维素,能促进胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫及便秘,有辅助治疗的作用。

三、动好

1、揉脚

在脚内侧,足弓弓背中部,靠前的位置,有一处穴位,叫然谷穴。

这处穴位,是我国古代记载最早的,治疗糖尿病的穴位。

方法:每天坚持用拇指的指腹,按揉然谷穴100下,能够起到缓解消渴,降低血糖的作用。

另外,还可用于治疗遗尿、月经不调等病症。

2、按手

在手腕背部的横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷的位置,有一处穴位,叫阳池穴。

这处穴位,是调节全身血液循环的重要穴位,也常用于稳定血糖。

方法:以一只手的中指,按压另一只手的阳池穴,再相互交换。

每日坚持做,可以改善怕冷的体质,并且还有利于胰岛素的分泌,振奋元阳,对糖尿病有较好的效果。

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