冻梨网早餐别喝牛奶豆浆了,它富含蛋白质,隔三差五喝一次,健胃又消食

早餐别喝牛奶豆浆了,它富含蛋白质,隔三差五喝一次,健胃又消食

早餐别喝牛奶豆浆了,它富含蛋白质,隔三差五喝一次,健胃又消食

说到早餐饮品,我们能想到的少之又少,除了牛奶、果汁和各种粥类,似乎大脑就一片空白了。这也好理解,能做成饮品的食材就那么几种,给我们发挥的空间太少太少了。但事实上并非如此,很多传统食材我们是可以做成特别好喝的饮品,而且口感还特别棒呢!

比如紫薯和山药这两种食材,它们同样可以用来做饮品呢!是不是很奇怪呢?紫薯和山药都是纤维素很丰富的食材,真的能成饮品吗?味道会好喝吗?其实我们只要看到成品,你的所有疑惑都会瞬间被打消。首先说紫薯,它的营养成分就不必多说了。《中华本草》中就对紫薯有过详细的记载:“补中和血、益气生津”。此外其丰富的纤维素、花青素还有不错的养胃抗衰老功效呢!紫薯的味道也是一绝,现在市面上各种紫薯的零食、冰激凌、蛋糕早已征服了我们的胃口。而山药口感细腻,淀粉和粘蛋白含量丰富,做成饮品口感同样特别棒呢!

我们今天要来介绍的紫薯山药牛奶饮品,色泽特别醒目诱人。喝起来棉柔无比,简直就是味觉盛宴。这款紫薯山药牛奶饮品的做法,相比传统的粥类一点都不复杂,甚至还更加方便一点。早餐别喝牛奶豆浆了,它富含蛋白质,隔三差五喝一次,健胃又消食!早餐,我家常常喝这个,养胃易消化,比牛奶营养,比豆浆好喝!下面就跟我一起来试一试吧!

【紫薯山药牛奶饮品】

制作配料:山药100克 紫薯1个 燕麦20克 冰糖1块 花生1把

制作方法:

1、准备一根山药、1个紫薯;山药戴一次性手套,去皮切成小丁,紫薯去皮也切成小块;隔水上锅蒸熟;

2、准备配料:燕麦、花生、冰糖;也可以准备自己喜欢吃的;花生提前烤熟;

3、蒸熟的山药、紫薯放入料理杯里,接着放入燕麦、花生,然后倒入1杯牛奶;

4、然后打成细腻的米糊;

5、如果喜欢热的或是甜的,可以在最后倒入奶锅里,放入冰糖熬煮至冰糖融化;

6、倒杯子里就可以享用了,简单又美味,比牛奶豆浆强!

【小贴士】

山药、紫薯、花生要提前蒸熟,这样打出来的米糊味道好,营养好!尤其是花生米提前炒熟特别香!

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