冻梨网 香蕉和它是天生一对,隔三差五吃一点,不便秘不失眠,告别大肚腩

香蕉和它是天生一对,隔三差五吃一点,不便秘不失眠,告别大肚腩

香蕉和它是天生一对,隔三差五吃一点,不便秘不失眠,告别大肚腩

导读:香蕉和它是天生一对,隔三差五吃一点,不便秘不失眠,告别大肚腩!

对于减肥,相信很多人都会想到节食,对于这种方法,小编还是要给大家说一下,这是非常不可取的,一旦节食的太过,还会给身体带来一系列的伤害,当然吃减肥药就更不可取了,但是对于爱美减肥,女性朋友们还是非常在意的?那么我们该如何让自己轻松瘦下来呢?别担心,今天小编就给大家带来一个关于瘦身的食材,是的,你没看错,我们可以从饮食上面来拒绝肥胖,多吃一些刮油排毒的食物,在加上合理的运动,那么想要瘦下来就很简单了,因此我们今天的话题就是:香蕉和它是天生一对,隔三差五吃一点,不便秘不失眠,告别大肚腩!感兴趣的朋友可别错过哦。

说到香蕉,相信是不少朋友都很喜欢吃的一种水果吧,不管是直接吃,还是和牛奶搭配做成香蕉牛奶汁都是非常美味的,而且香蕉中含有丰富的碳水化合物,吃香蕉能够补充运动消耗的能量,香蕉中含有其他的多种矿物质,也是人体所需要的,香蕉中的膳食纤维也不少,常吃能够促进肠道蠕动,加快消化,对便秘有着很好的改善作用,而且在减肥时期使用,会有很好的饱腹感哦,但是你绝对不知道,香蕉还有一个最佳拍档,它们搭配在一起强强联手,效果也会更棒哦,让就是小米,小米含有丰富的膳食纤维、维生素B等营养物质,常吃不仅能起到促进消化的作用,而且还能缓解紧张情绪,消除抑郁的作用,这样不仅能瘦下来而且还能睡好觉哦。

现在天气热越来越热了,一些油腻的食物让人看着就吃不下去,用香蕉和小米搭配在一起,口味清淡会让吃一口就会爱上哦,而且吃完后身体还会特别通透,有助于排便,从而能带走身体里面的脏东西,气色就会变得红润起来。那么说了这么多,小编还是来和大家一起说一下香蕉小米粥的美味做法吧,想要告别大肚腩,不便秘不失眠的朋友就跟着小编学起来吧,相信你的味蕾一定会爱上这道美食的。

【香蕉小米粥】

我们需要准备的食材有:香蕉、小米、冰糖。

然后我们来处理食材:将小米 用清水淘洗干净放置备用,香蕉去皮后切成块备用,如果怕香蕉氧化,那么看粥煮好之后再切,锅中倒入适量的清水,然后加入淘洗干净的小米,大火煮开后放入冰糖,用小火焖煮10分钟,放入香蕉块,搅拌均匀后焖煮半分钟,时间到了就可以出锅享用美食了。

一般我都会把香蕉小米粥当成早餐来吃,这样饱腹又健康,晚上当晚餐吃,那么就能够促进第二天的排便了,当然睡前吃香蕉也不用担心发胖,因为它的卡路里比较低,含有的食物纤维很丰富,所以感兴趣的朋友可以放心的吃,完全不用担心会长胖哦,想要告别大肚腩,轻松排便不便睡眠的话,那么隔三差五就吃一点吧。

香蕉和它是天生一对,隔三差五吃一点,不便秘不失眠,告别大肚腩!今天的美食分享就到这里结束了,喜欢的朋友记得关注和点赞哦,每天小编都会带着新的美食分享在这里等着大家,只要你关注,那么就不会错过任何的精彩内容,而且还能让你的味蕾感到满意哦,所以千万别再犹豫,赶紧关注吧,明天我们不见不散!

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