冻梨网 为什么人上了年纪就睡得少?大概是这3个原因作怪,不要大意

为什么人上了年纪就睡得少?大概是这3个原因作怪,不要大意

为什么人上了年纪就睡得少?大概是这3个原因作怪,不要大意

拥有高质量的睡眠是让身体保持健康的前提,但是,现在越来越多的人出现了睡眠障碍,而降低睡眠质量的原因较多,如果可以提前了解,通过好的方式拥有高质量睡眠,会发现自身抵抗力提高,精神状态也变得良好,还在充足睡眠的帮助下维持内分泌的稳定。很多上了年纪的人很早就醒过来,每天睡眠的时间不足八个小时,这种睡得少的表现是否正常呢?

上了年纪的人睡得少,确实有这种情况,因为在年龄增长过程中身体逐渐衰老,某些器官功能降低,身体的代谢速度缓慢,消耗的能量也比较少,相比成年人来说机体的运转速度缓慢,不需要那么长的睡眠时间也可以保持精力充沛。

成年人每天睡眠时间七到八个小时最合适,上了年纪的人可能六个小时左右的睡眠时间就可以满足身体需求。当然,有部分人出现了睡眠障碍,夜间无法安稳入眠,这种情况要了解原因,采取应对措施。

睡得少是怎么回事?

1、情绪无法稳定

上了年纪的人睡眠质量下降,不排除是压力大。很多人经常操心家里面的各种事情,但是太过操心也会带来影响,经常处于担忧、焦虑的状态中,负面情绪产生之后交感神经变得兴奋,无法让身体放松下来。

受到影响睡眠质量会降低,这是部分上了年纪的人经常失眠的原因,久而久之夜间睡眠时间无法满足身体需求,疾病更容易出现。如果可以让自己放松下来,转移注意力,情绪稳定之后睡眠质量才会提高。

2、出现疾病

上了年纪的人睡得少,还可能是某些疾病入侵。年龄增长身体逐渐衰老,某些疾病容易出现,不少人出现了泌尿系统疾病或者慢性疾病,在影响下身体有各种不良症状,夜间睡眠质量就会影响降低。对于疾病影响引发的不良症状,需要针对具体的疾病类型展开治疗,而身体保持健康,在轻松的状态下入睡,可以拥有高质量的睡眠。

3、神经功能异常

上了年纪的人睡眠时间缩短,可能是内分泌出现了变化。想要有高质量的睡眠需要植物神经功能稳定,但是,上了年纪的人身体逐渐衰老,某些器官功能降低之后激素分泌量减少,在内分泌功能紊乱的影响下植物神经功能无保持稳定,甚至有神经衰弱的影响,夜间睡眠质量会明显降低,多有入睡困难,半夜容易醒来等情况,也会间接缩短人的睡眠时间。

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