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奶水多,天天吸累了,怎么能少点

以前汤汤水水一点都没奶,后来调理下奶后,汤都没喝过,奶水还是太足了,孩子3个小时吃一次奶,可我挺不到3个小时就涨的满满的了,中间还得挤出去很多才行,每天低头挤奶脖子好疼啊,谁有好办法让奶水少些啊?最好是吃食物,这样对孩子没影响,我只是想让奶水少些,不是要回奶,我是计划母乳到2周岁的。

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