冻梨网 这7件事对产后恢复不好,可是很多宝妈都做过,看看你做过几个

这7件事对产后恢复不好,可是很多宝妈都做过,看看你做过几个

我们知道,女人生宝宝是一件很消耗体力和精力的事情,所以,生完宝宝后都会有一个月甚至更长的时间来恢复身体,就是所说的坐月子。月子有没有做好,关系到宝妈以后的身体状况,不然可能会落下月子病。不过,在生活中,很多宝妈仗着自己年轻,就忽视了坐月子的重要性,导致月子没有做好,落下病根。现在,我们就来看看月子里做哪些事情,是可能会让宝妈落下月子病的。

1、长时间玩手机坐月子的时候,大部分的时间都是待在房间里的,如果有家里人帮忙照顾宝宝的话,那么基本上是没有什么事情可以做的。因此,很多宝妈就只能通过玩手机,看电视来打发时间了。其实,宝妈短时间玩下手机是可以的,但是,如果长时间玩的话,就会损伤眼睛,宝妈以后会经常流眼泪。2、干重活,很劳累有些宝妈坐月子的时候,没人帮忙,不仅要自己照顾宝宝,还要自己干家务活。导致自己太过劳累,基本没有时间休息。这样将来很容易感到腰酸背痛。

3、焦虑、生气,情绪不稳定生完宝宝后,宝妈的身体就很不舒服,身体不舒服,心情就不会好到哪里去。如果再遇到一些不顺心的事情,比如,和婆婆有矛盾,和老公吵架等等,就会让宝妈情绪更糟糕。宝妈的情绪不好,身体的恢复也会受到影响。所以,在坐月子期间,宝妈要调整好自己的情绪,什么事情都想开点,家里人也要多给宝妈一些谅解与支持。4、一直躺着,不下床活动虽然说坐月子期间不能太过劳累,但是也不能就这样一直躺在床上不活动。适当的活动对身体的恢复是有好处的。宝妈应该根据自己的身体情况适当下床走动走动。5、晚上要自己带宝宝宝宝出生后,基本都会由妈妈带一段时间,晚上也是妈妈来带。但是,月子期间,如果晚上还是妈妈自己带的话,可能妈妈就会没那么多期间注意,从而睡眠不足。而睡眠不足对宝妈产后恢复是没有好处的。

6、饮食不合理产后恢复身体最离不开的应该就是饮食了。所以,宝妈们都很重视月子餐。不过,不要以为月子餐就是要大鱼大肉的补,其实最重要的是饮食要均衡,全面,结构合理。7、不注意卫生情况产后,宝妈身体虚弱,如果不注意卫生的话,更容易给细菌和病毒可乘之机,所以,宝妈要注意勤换洗衣服,勤晒被褥。

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