冻梨网 精产后第一周,新妈妈一定要牢记这些禁忌,对你身体恢复有好处

精产后第一周,新妈妈一定要牢记这些禁忌,对你身体恢复有好处

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

经历了漫长的十月怀胎,一朝分娩,新妈妈们以为终于可以松口气了。以前为了胎宝不敢做的事情,现在终于能做了,有一种解脱了的幸福感。但是这样想可是大错特错的,在坐月子期间,尤其是产后一周,有很多事情都是进入了黑名单里,是绝对不能做的禁忌,做了对身体的损伤可是极大的,并且恢复起来更是困难。那么有哪些事情是绝对不能做的呢?下面跟随帮妈一起来看看吧。

禁忌一:心情不佳

一些新妈妈第一次生育孩子,没有经验。要照顾昼夜啼哭的小宝宝,还要忍受身体上的疼痛,还有身材走样,头发脱落,和丈夫争吵等等烦心事,心情低落烦躁,甚至自怨自艾,不停流泪。心情一直这么低沉,不仅会让新妈妈产生产后抑郁症,还会影响身体的恢复,甚至对于乳汁的分泌也会产生影响。经常落泪,尤其是月子里对眼睛的伤害更是非常大的,以后会有迎风落泪、眼睛干痛等症状。新妈妈一定要注意自己的心态调节,加强自我暗示和自我心态的管控。新爸爸也要体谅新妈妈,帮助新妈妈,关心、呵护她,有的事情一定要互相承担。

禁忌二:冷水洗头

冷水洗头对我们平常的损伤也是很大的,更别提是刚生完宝宝的新妈妈了,身体更是损伤大、特别的虚弱无力。这个时候一定要注意保养,平时洗漱和洗头一定要用热水,洗完头后还要注意用吹风机把头发吹干,不要湿着头发绑起来或者散着。这样很容易会使头部受到湿邪的侵入,造成以后经常头痛难忍。甚至会受凉着寒,使身体更加虚弱。新妈妈一定要注意保养,新爸爸也要记得提醒新妈妈。

禁忌三:过度劳累

新妈妈产后的修养一定要到位,记得不要过度劳累。尤其是弯腰提重物、干一些粗活等,这些都会对身体产生损伤,尤其是腰椎容易扭伤,肌肉拉伤。对于身体还没有恢复,一些伤口还没有复原的新妈妈来说。用力不当会造成伤口开裂,内部出血,不利于身体的恢复。新妈妈一定要注意好好休息,及时补充营养,调理身体。

禁忌四:穿瘦身内衣

一些爱美的新妈妈为了产后身材的恢复,生产完没几天就选择穿上瘦身内衣、塑型内裤。殊不知,这段时间身体还没有恢复好,过早穿这些紧身的衣服,会对腹腔和胸部造成挤压,不利于伤口的恢复,特别对于剖腹产的新妈妈来说,更是一个非常大的创伤。所以,新妈妈一定要注意身体的保养,最好是出了月子后再穿这些塑体内衣。

禁忌五:长期喝红糖水

红糖水虽然可以给新妈妈补充能量,补充流失的血液,但是长期喝红糖水,不仅会给新妈妈的牙齿造成负担,还会使身体更加虚弱。不停的流虚汗,红糖活血,还会增加恶露中的血液排放,引发新妈妈贫血。所以喝红糖水也是需要注意的,适量的喝而不要过度。

看到这五条禁忌,不知道新妈妈们有没有得到启示和警醒呢?还有一些即将分娩的孕妈妈也要提高警惕,好好牢记这些事情。科学的坐月子、养身体,保持一个平和幸福的心态,好好的养育自己的乖宝宝。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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