冻梨网 冬季坐月子,做好这件事才是重点!小心“月子病”赖上你

冬季坐月子,做好这件事才是重点!小心“月子病”赖上你

1、头部受凉,容易引起头痛、感冒,因为头部一旦受到冷空气刺激,导致血管收缩,肌肉紧张等,因此一定要注意不要吹风,即使出了月子外出时,也要把帽子戴好。

2、腿部受凉,容易导致关节处经常腿疼,有沉重感,走不了远路,所以不要为了美而要风度不要温度。

3、腰部发凉,产后总觉得腰后部凉风嗖嗖的,这是很多宝妈产后遇到的难题,还是由于腰部坐月子时受寒导致。

因此,科学坐月子,做好保暖这件事才是王道。适宜。

产后月子房内温度一般控制在20℃~25℃左右,人体的感觉最为适宜,给宝宝换尿布换衣服等也不用担心着凉。

二、保持室内湿度适宜。

产后妈妈不要接触凉水、冷水,但是由于北方的冬天都有暖气,室内比较干燥,因此可以选用加湿器来增加室内空气湿度,另外也可以选择在卧室放置一盆水,也可以有效提高室内空气湿度。

三、科学洗澡

旧传统认为女人坐月子不能洗澡,现在科学坐月子早已摒弃了这一说法,主要是以前保暖措施做不到位,洗澡很容易受风生病,可是现在的生活条件根本不存在这种可能了,因此月子期间可以洗澡,主要以选择淋浴为主,水温以37℃为适宜,不要洗的时间太长,洗完后快速擦干身体。另外刷牙也是可以的,选择软毛牙刷,用温水漱口。

四、注意身体保持休息

冬天坐月子,在保证温暖的基础上,要适度的休息,不要老抱着宝宝不放,那样对胳膊、腰部都会受影响。另外喂奶时注意腰腹部以及肩关节的保暖,不要裸露出来,防止受风,引起产后后遗症。

另外,冬天坐月子也不要门窗紧闭,在天气晴朗的时候,可以适当的开窗通风,只是注意先把产妇及婴儿转移到另外不会受风的房间里,再把月子房进行对流通风。

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