冻梨网吃方便面的好处?吃方便面的危害

吃方便面的好处?吃方便面的危害

吃方便面能减肥吗

方便面也能减肥吗,如果可以,这恐怕是很多女生的福音,即能吃到自己喜欢的方便面,不用担心会长胖,而且还能减肥,看着一碗碗香喷喷的面,就不用在那忍着不敢吃了,反而会拼命吃吧,但方便面到底能不能减肥呢,一起来了解下吧。

泡面之所以热量高于普通面条,是因为其使用油炸干燥的制作过程,面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品,不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化,所以这是是减肥的好食材哦。而且要吃对方法减肥效果可能会明显哦,首先就是在中午吃较好,因为中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

还要热乎乎地吃哦,吃热乎乎的面比较好,这样面会更加轻易被消化和吸取,以免在胃里停留太长的,从而达到减肥效果。还有吃有筋道才能帮助减肥哦,因为越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,以免摄入过多碳水化合物。当然现在在港台都很流行一种油脂含量为零的减肥方便面,因为它低热量,并且添加有一种叫做hca的自然萃取物,抑制葡萄酸合成脂肪,持续以碳水化合物的形态存在于体内,以达到减肥。当然方便面也不能多吃哦。

方便面的热量

吃对了方便面能达到减肥效果,那是不是就意味着这些面的热量就很少呢,其实不一定哦,就让我们来看看方便面中的热量有多少吧。

其实方便面的热量还是相当高,普通包装的方便面含热量300多卡,如果是全餐级的大碗面,热量高达6、700卡,所以减重者也不宜哦。传统的方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具体热量的含量是每100克就有热量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白质(克)9.50、纤维素(克)0.70。所以热量高的方便面,在一定程度也可以解决饿肚子问题哦。

吃方便面的好处

尽管方便面的热量很高,但是正确食用还是能达到减肥目的的,那么吃方便面还有什么好处呢,一起来看看吧。

1、补充能量,方便面多数是麦制品,所以其能够提供大量的能量哦,而且方便面主要含有小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等,这些都是补充人体营养所需的成分。

2、补充热量,减少脂肪的摄入。因为方便面含有大量的碳水化合物,而碳水化合物能为我们的人体提供足够多的热量,从而替代生活中某些脂肪的摄入。

3、方便快捷,适合没有时间或懒惰的人们,解决他们的温饱问题。

吃方便面的危害

了解了方便面这么多好处,你是不是也心动了呢,认为就可以无所顾及的吃了呢,其实不然,吃方便面固然有好处但也有危害,接下来我们来看看方便面有什么危害吧。

1、缺乏营养,方便面虽然含有一些蛋白质,维生素等,但毕竟是少数,不够人体所需。

2、容易上火,易得肠癌,因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌,导致胃肠功能失调。

3、导致肥胖及相关疾病,长期吃方便面会造成脂肪量、热量的长期过多摄入。

4、促使人早衰,过氧脂质有害健康,因为方便面中含有一定的添加剂,其中的抗氧化剂,会对重要酶系统起破坏作用,使人早衰。

5、方便面制作过程产生的有害物质,使用的塑料餐具也会危害健康,尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。

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